Fase 3 weekmenu
Recettes de la semaine
Phase 3Maandag ontbijtFromage blanc pomme-cannelle à préparer la veille
Phase 3Maandag lunchSalade de poulet fruitée avec mangue et croûtons complets
Phase 3Maandag dinerTofu au sésame à la friteuse sans huile
Phase 3Dinsdag ontbijtPorridge cuit au four avec shake protéinée Bioteine et flocons d'avoine
Phase 3Dinsdag lunchWrap complet avec poulet et sauce yaourt
Phase 3Dinsdag dinerBol BBQ avec riz protéiné
Phase 3Woensdag ontbijtShakshuka complet avec oeufs et pois chiches
Phase 3Woensdag lunchBol de shawarma libanais au poulet
Phase 3Woensdag dinerGaspacho aux crevettes et avocat
Phase 3Donderdag ontbijtGaufres protéinées complètes
Phase 3Donderdag lunchWrap complet aux lentilles et houmous
Phase 3Donderdag dinerDonburi saumon japonais avec riz complet
Phase 3Vrijdag ontbijtFlocons d'avoine salés avec œuf et épinards
Phase 3Vrijdag lunchPâtes complètes avec thon et tomate cerise
Phase 3Vrijdag dinerBol de poulet avec riz complet et brocoli croustillant
Phase 3Zaterdag ontbijtFlocons d'avoine avec fromage blanc et fruits rouges
Phase 3Zaterdag lunchClub sandwich complet au poulet et œuf
Phase 3Zaterdag dinerPâtes protéinées penne BBQ avec poulet et poivron
Phase 3Zondag ontbijtShake protéiné café-flocons d'avoine
Phase 3Zondag lunchWrap complet avec houmous et tofu
Phase 3Zondag dinerBol de riz protéiné avec poulet et sweet chili