EIWITRIJK RECEPT · FASE 3 · DINER

Bol de riz protéiné avec poulet et sweet chili

Bol Bioteïne Riz Protéiné coloré avec poulet et Sweet Chili, riche en protéines et équilibré pour la Phase 3.

27 min totaal 1 portie 510 kcal p.p. 38 g protéines

Le Riz Protéiné Bioteïne forme la base nutritive de ce bol et offre plus de satiété que le riz ordinaire grâce à sa teneur élevée en protéines. Le riz reste léger et absorbe magnifiquement le Callowfit Sweet Chili.

Le plat s'inscrit dans la Phase 3 car le Riz Protéiné avec les légumes fournit une portion plus généreuse de glucides, tandis que le poulet et l'edamame maintiennent fermement les protéines dans la gamme Phase 3.

Conseil de service : construisez le bol en zones de couleur et versez le Callowfit Sweet Chili en dernier, pour que tout reste frais et attrayant dans l'assiette.

Zo maak je het

  1. Faites cuire la Bioteine Protéine Riz selon les instructions de l'emballage et maintenez au chaud.
  2. Faites dorer les cubes de poulet à l'huile de sésame jusqu'à cuisson.
  3. Ajoutez les edamames et la carotte et faites cuire deux minutes de plus.
  4. Mélangez la moitié du Callowfit Sweet Chili au poulet.
  5. Répartissez le riz dans un bol et versez le poulet et les légumes dessus.
  6. Versez le reste du Sweet Chili et saupoudrez d'oignon de printemps et de graines de sésame.

Bewaren

Conservez couvert au maximum 2 jours au réfrigérateur. Ajoutez éventuellement la sauce au moment de servir.

Variatietips

Remplacez le poulet par du tofu ou des crevettes. Une poignée d'edamames supplémentaires augmente encore la teneur en protéines.

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