Het 4-fase Bioteïne systeem.
Vier opeenvolgende fases, ontwikkeld met diëtisten, ontworpen voor blijvend resultaat zonder jojo-effect.
Voordat je dieper duikt. Laat ons je passende startfase berekenen op basis van je doel, gewicht en gewoonten. Persoonlijk advies in 2 minuten.
Iedere fase heeft eigen voedingsbehoeftes. Kies waar jij start.
Strikt eiwitrijk, lage kcal. Ideaal voor de eerste 1-2 weken - snelle resultaten.
Bekijk fase 1Bioteïne producten + één normale maaltijd per dag. 2-6 weken - gestaag verlies.
Bekijk fase 2Overgang naar normaal eten. 4 weken - voor stabilisatie.
Bekijk fase 3Onderhoud op lange termijn. Producten passen in je dagelijkse routine.
Bekijk fase 4Doe de fase-test (2 min) en krijg een persoonlijk advies.
Een typische klant doorloopt de vier fases in 12-16 weken. Hieronder wat je per fase kunt verwachten. Dagelijkse kcal, voeding, en realistische resultaten.
Wat je eet: Vervang 3 maaltijden door Bioteïne proteïne maaltijden (shake/pudding/soep). Geen brood, geen pasta, geen suiker. Ongelimiteerd groente.
Wat je merkt: Het lichaam schakelt over op vetverbranding. Eetlust daalt sterk na dag 4. Resultaten variëren per persoon.
Wat je eet: Vervang 2 maaltijden door Bioteïne, eet 1 normale eiwitrijke avondmaaltijd (kip, vis, tofu + groente). Wel langzame koolhydraten toegestaan.
Wat je merkt: Verlies wordt geleidelijker maar duurzaam. Energieniveau stabiliseert, sportprestaties verbeteren.
Wat je eet: 1 Bioteïne maaltijd vervangt 1 hoofdmaaltijd. Andere maaltijden worden hervat. Aandacht voor portiegrootte. Introductie van een beweegplan.
Wat je merkt: Lichaam gewend aan nieuwe gewoonte. Vetpercentage daalt verder.
Wat je eet: Bioteïne als snack of meal-replacement bij drukke dagen. Geen restricties, wel een blijvend hoog eiwit-aandeel. Onderhouds-mindset.
Wat je merkt: Nieuwe gewoonten ingebakken. Bioteïne wordt deel van je dagelijks leven, niet een dieet.
Eiwit is de meest verzadigende macronutriënt. 30g eiwit per maaltijd verlaagt honger-hormoon ghreline met ~30%. Bioteïne leveren ≥15g eiwit per portie - genoeg om eetbuien te dempen.
Crash-diëten verliezen 30-40% spiermassa. Bij 1.5g eiwit/kg lichaamsgewicht blijft spiermassa intact - dus je metabolisme blijft op niveau, en jojo-effect blijft uit.
Onderzoek (Cambridge Diet, MUST trials) toont: stapsgewijze terugkeer naar normale voeding voorkomt gewichtsherwinning. Daarom 4 fases, niet 2.
Het Bioteïne systeem volgt het BDA (British Dietetic Association) protocol voor very-low-calorie diets. Alle producten BDA-compliant.
| Bioteïne 4-fase | Calorieën tellen | Intermittent fasting | Shake-only programma | |
|---|---|---|---|---|
| Spiermassa behoud | Hoog | Variabel | Variabel | Laag |
| Jojo-risico | Laag | Hoog | Middel | Zeer hoog |
| Plannen-zwaarte | Laag | Zwaar | Middel | Laag |
| Sociaal eten mogelijk | Vanaf Fase 2 | Ja | Ja | Nee |
| Levensstijl-fase | Ja | n.v.t. | n.v.t. | Nee |
Resultaten variëren per persoon. Cijfers gebaseerd op klinische data van vergelijkbare proteïne-dieet protocollen (Cambridge, Modifast, MUST trials). Bioteïne vervangt geen medisch advies.
Ontwikkeld met diëtisten, niet door marketeers.
Elk product is samen met geregistreerde diëtisten gemaakt. We meten resultaten, niet beloftes. De fasen zijn gebaseerd op klinisch onderzoek naar eiwitrijke voeding en gedragsverandering - niet op crashdiëten.
Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact op - we antwoorden binnen 24 uur.
De meeste klanten starten in fase 1. Als je 5 kg of minder wilt verliezen of net op gewicht blijft, begin in fase 2 of 3. Doe de fase-test voor persoonlijk advies.
Fase 1: 1-2 weken. Fase 2: 2-6 weken. Fase 3: 4 weken. Fase 4: levensstijl, zo lang als je wilt.
Ja - als jouw doel onderhoud is, kun je direct in fase 3 of 4 starten. Fase 1 overslaan en in fase 2 starten kan ook als je het niet aandurft, maar resultaten zijn dan langzamer.
Andere vraag? We helpen je graag.
Contact opnemen
