WEEKMENU

Fase 1 weekmenu

Zeven dagen ontbijt, lunch en diner binnen fase 1, de strengste fase van het 4-fase systeem. Elk recept is per portie doorgerekend en waar mogelijk gekoppeld aan het Bioteïne product dat je ervoor nodig hebt. Je hoeft dus niet zelf te puzzelen met macro's.

Focus de la semaine: Phase 1Chaque semaine, un nouveau menu contrôlé en macros, adapté à votre phase.

Recettes de la semaine

Smoothie détox vert avec shake protéiné Bioteïne Phase 1
Maandag ontbijtSmoothie détox vert avec shake protéiné Bioteïne 7 min · 180 kcal · 28 g eiwit
Croque-monsieur de pain protéiné avec rosbif et moutarde Phase 1
Maandag lunchCroque-monsieur de pain protéiné avec rosbif et moutarde 10 min · 300 kcal · 33 g eiwit
Poulet Smoky BBQ avec légumes rôtis Phase 1
Maandag dinerPoulet Smoky BBQ avec légumes rôtis 35 min · 320 kcal · 40 g eiwit
Bol de fromage blanc vanille avec framboises Phase 1
Dinsdag ontbijtBol de fromage blanc vanille avec framboises 5 min · 210 kcal · 33 g eiwit
Sandwich grillé jambon-fromage classique avec le Pain Protéiné Bioteïne Phase 1
Dinsdag lunchSandwich grillé jambon-fromage classique avec le Pain Protéiné Bioteïne 10 min · 320 kcal · 32 g eiwit
Filet de poulet à l'airfryer avec citron et poivre Phase 1
Dinsdag dinerFilet de poulet à l'airfryer avec citron et poivre 19 min · 285 kcal · 38 g eiwit
Pile de crêpes protéinées nature Phase 1
Woensdag ontbijtPile de crêpes protéinées nature 13 min · 300 kcal · 30 g eiwit
Soupe protéinée transformée en repas complet Phase 1
Woensdag lunchSoupe protéinée transformée en repas complet 20 min · 290 kcal · 34 g eiwit
Filet de saumon à l'airfryer avec aneth Phase 1
Woensdag dinerFilet de saumon à l'airfryer avec aneth 14 min · 340 kcal · 32 g eiwit
Crêpes protéinées à la cannelle Phase 1
Donderdag ontbijtCrêpes protéinées à la cannelle 13 min · 200 kcal · 20 g eiwit
Salade de thon avec œuf et câpres Phase 1
Donderdag lunchSalade de thon avec œuf et câpres 20 min · 320 kcal · 35 g eiwit
Steak avec champignons à la crème Phase 1
Donderdag dinerSteak avec champignons à la crème 17 min · 360 kcal · 40 g eiwit
Porridge salé avec œuf et ciboulette Phase 1
Vrijdag ontbijtPorridge salé avec œuf et ciboulette 14 min · 290 kcal · 24 g eiwit
Crevettes à l'ail à l'airfryer Phase 1
Vrijdag lunchCrevettes à l'ail à l'airfryer 12 min · 200 kcal · 32 g eiwit
Riz-chou-fleur nasi au poulet et œuf Phase 1
Vrijdag dinerRiz-chou-fleur nasi au poulet et œuf 22 min · 340 kcal · 38 g eiwit
Omelette protéinée salée avec épinards et tomate Phase 1
Zaterdag ontbijtOmelette protéinée salée avec épinards et tomate 13 min · 250 kcal · 22 g eiwit
Nouilles de chou-fleur avec sauce cacahuète relevée et tofu Phase 1
Zaterdag lunchNouilles de chou-fleur avec sauce cacahuète relevée et tofu 22 min · 380 kcal · 30 g eiwit
Gratin de chou-fleur avec poulet et fromage aux herbes Phase 1
Zaterdag dinerGratin de chou-fleur avec poulet et fromage aux herbes 45 min · 360 kcal · 39 g eiwit
Tofu poêlé aux épinards sans œuf Phase 1
Zondag ontbijtTofu poêlé aux épinards sans œuf 13 min · 245 kcal · 24 g eiwit
Bol épinards avec feta et poulet fumé Phase 1
Zondag lunchBol épinards avec feta et poulet fumé 10 min · 300 kcal · 33 g eiwit
Pizza au chou-fleur avec poulet et pesto Phase 1
Zondag dinerPizza au chou-fleur avec poulet et pesto 40 min · 395 kcal · 41 g eiwit

Liste de courses de la semaine

Tous les produits Bioteïne dont vous avez besoin cette semaine, réunis en un seul endroit.

Aucun produit n'est encore associé à ce menu de la semaine.

Meer recepten voor deze fase

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