Filet de poulet à l'airfryer avec citron et poivre
Filet de poulet tendre de l'airfryer, Phase 1 et presque pas de vaisselle pour un repas rapide et riche en protéines.
Ce filet de poulet à l'airfryer avec citron et poivre est exactement ce dont tu as besoin lors d'une journée chargée. L'airfryer rend le filet de poulet tendre à l'intérieur et doré à l'extérieur en un quart d'heure, tandis que le citron frais et le poivre moulu grossièrement donnent au plat une saveur vivante. Presque pas de vaisselle, résultats maximaux.
Pour la Phase 1, c'est un choix idéal, car le filet de poulet fournit beaucoup de protéines de haute qualité avec à peine de glucides. Cette combinaison te rassasie longtemps et s'intègre parfaitement dans un régime protéiné où tu veux garder ta consommation stricte. La viande maigre soutient tes muscles sans ajouter de calories inutiles, afin que tu traverses cette phase en toute facilité.
Délicieux avec une salade fraîche de concombre ou une poignée de haricots verts cuits à la vapeur pour ajouter un peu plus de légumes à ton assiette.
Zo maak je het
- Frottez le filet de poulet avec l'huile d'olive, le zeste de citron, le thym, le poivre et le sel.
- Préchauffez la friteuse à air chaud à 180 degrés.
- Placez le filet de poulet dans le panier et faites cuire 14 minutes à 180 degrés, en retournant à mi-cuisson.
- Vérifiez que la viande est cuite et laissez reposer 2 minutes.
- Versez le jus de citron dessus et servez directement.
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