WEEKMENU

Fase 2 weekmenu

Zeven dagen ontbijt, lunch en diner binnen fase 2. In deze fase komen de eerste koolhydraten voorzichtig terug en wordt het menu gevarieerder, terwijl het eiwitgehalte hoog blijft.

Focus van deze week: Fase 2Elke week een nieuw, macro-gecontroleerd menu, afgestemd op jouw fase.

Recepten deze week

Eiwitpannenkoek met bosbessen Fase 2
Maandag ontbijtEiwitpannenkoek met bosbessen 15 min · 340 kcal · 30 g eiwit
Belegd broodje kip met Callowfit Caesar Style Fase 2
Maandag lunchBelegd broodje kip met Callowfit Caesar Style 15 min · 360 kcal · 34 g eiwit
Burger bowl met Mayo Style en Tomatenketchup Fase 2
Maandag dinerBurger bowl met Mayo Style en Tomatenketchup 25 min · 420 kcal · 35 g eiwit
Muesli-bowl met kwark en aardbeienjam Fase 2
Dinsdag ontbijtMuesli-bowl met kwark en aardbeienjam 5 min · 320 kcal · 28 g eiwit
Caesar Style kip bowl Fase 2
Dinsdag lunchCaesar Style kip bowl 25 min · 410 kcal · 38 g eiwit
Proteine penne met kip en tomaat Fase 2
Dinsdag dinerProteine penne met kip en tomaat 22 min · 460 kcal · 41 g eiwit
Ontbijtwrap met roerei en avocado Fase 2
Woensdag ontbijtOntbijtwrap met roerei en avocado 10 min · 380 kcal · 24 g eiwit
Proteine penne pesto met rucola Fase 2
Woensdag lunchProteine penne pesto met rucola 22 min · 470 kcal · 33 g eiwit
Spaanse gambas in knoflookolie Fase 2
Woensdag dinerSpaanse gambas in knoflookolie 18 min · 360 kcal · 34 g eiwit
Overnight oats met vanille en kaneel Fase 2
Donderdag ontbijtOvernight oats met vanille en kaneel 6 min · 330 kcal · 26 g eiwit
Proteine rijst met tonijn en groenten Fase 2
Donderdag lunchProteine rijst met tonijn en groenten 24 min · 420 kcal · 36 g eiwit
Sweet Chili roerbak met biefstukreepjes Fase 2
Donderdag dinerSweet Chili roerbak met biefstukreepjes 25 min · 380 kcal · 36 g eiwit
Proteine pap met vanille en bessen Fase 2
Vrijdag ontbijtProteine pap met vanille en bessen 7 min · 290 kcal · 28 g eiwit
Proteine wrap met kip en smoky bbq Fase 2
Vrijdag lunchProteine wrap met kip en smoky bbq 20 min · 400 kcal · 38 g eiwit
15-minuten kip met zoete aardappel Fase 2
Vrijdag diner15-minuten kip met zoete aardappel 19 min · 410 kcal · 41 g eiwit
Vanille shake bowl met rood fruit (Bioteine shake) Fase 2
Zaterdag ontbijtVanille shake bowl met rood fruit (Bioteine shake) 8 min · 300 kcal · 30 g eiwit
Volkoren tosti met hummus en ei Fase 2
Zaterdag lunchVolkoren tosti met hummus en ei 10 min · 400 kcal · 23 g eiwit
Airfryer kipspiesjes met paprika Fase 2
Zaterdag dinerAirfryer kipspiesjes met paprika 22 min · 320 kcal · 36 g eiwit
Wentelteefjes van Bioteine Proteine Brood met aardbeienjam Fase 2
Zondag ontbijtWentelteefjes van Bioteine Proteine Brood met aardbeienjam 18 min · 340 kcal · 30 g eiwit
Quiche met dunne volkoren bodem en broccoli Fase 2
Zondag lunchQuiche met dunne volkoren bodem en broccoli 50 min · 342 kcal · 27 g eiwit
Andijviestamppot met magere spekreepjes Fase 2
Zondag dinerAndijviestamppot met magere spekreepjes 30 min · 420 kcal · 34 g eiwit

Boodschappenlijst voor deze week

Alle Bioteïne producten die je deze week nodig hebt, verzameld in één overzicht.

Er zijn nog geen producten aan dit weekmenu gekoppeld.

Meer recepten voor deze fase

Alle recepten zijn te filteren op fase en op moment van de dag.

Bekijk alle recepten