JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Mini-Spieße Huhn, Tomate und Mozzarella
Farbenfrohe Picker für Phase 1: gegrilltes Huhn mit Kirschtomate und Mini-Mozzarella, wenig Kohlenhydrate.
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Gefüllte Eier mit Avocado und Paprikapulver
Frische Variante für Phase 1: cremige Avocadofüllung mit einer Prise Paprikapulver, wenig Kohlenhydrate.
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Gefüllte Eier mit Thunfisch und Schnittlauch
Klassisches Aperitif-Häppchen für Phase 1: cremige Thunfischfüllung mit frischem Schnittlauch, wenig Kohlenhydrate.
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Airfryer Hühnerbrust mit Vollkorn-Couscous
Marinierte Hühnerbrust aus der Airfryer mit Vollkorn-Couscous, Phase 4 und ausgewogen mit wenig Spülerei.
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Airfryer Omelett mit Süßkartoffel
Luftiges Airfryer Omelett mit Süßkartoffel, Phase 3 voller Eiweiß und in einer Schüssel mit wenig Spülerei.
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Airfryer Sesam-Tofu
Knuspriger Sesam-Tofu aus der Airfryer mit Vollkornwrap, Phase 3 und wenig Spülerei.
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Weißfischkotelett mit Brokkoli aus der Mikrowelle
Schnelles Weißfischkotelett mit Brokkoli aus der Mikrowelle, Phase 2 mit leichten Carbs und fast keine Spülerei.
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Airfryer knusprige Kichererbsen
Knusprige Kichererbsen aus der Airfryer, Phase 2 als eiweißreicher Snack mit gesunden Carbs und fast keine Spülerei.
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Airfryer-Hähnchen-Spieße mit Paprika
Würzige Hähnchen-Spieße mit Paprika aus der Airfryer, Phase 2 mit einigen gesunden Carbs und wenig Abwasch.
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Mikrowellen-Becher-Omelett mit Spinat
Eiweißreiches Mikrowellen-Becher-Omelett, Phase 1 und in zwei Minuten fertig in einer einzigen Tasse.
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Airfryer-Knoblauchgarnelen
Knusprige Knoblauchgarnelen aus der Airfryer, Phase 1 und in sieben Minuten auf dem Tisch mit kaum Abwasch.
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Airfryer-Lachsfilet mit Dill
Butterweicher Lachs aus der Airfryer mit Dill, Phase 1 und in einer Viertelstunde fertig ohne Abwasch.
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