JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Cremiges Quark-Omelett mit Schnittlauch
Ein luftiges Eiweißomelett mit magerer Quark und frischem Schnittlauch, der perfekte Premium-Start für Phase 1.
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Vollkornwrap mit Hähnchenbrust und Hummus
Ein praktisches Mittagessen für Phase 3, in der Vollkornkohlenhydrate wieder zurückkommen.
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Griechischer Joghurt Bowl mit Nüssen und Beeren
Ein eiweißreiches Frühstück für Phase 2: cremiger Joghurt mit Beeren, Nüssen und Zimt.
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Gegrilltes Hähnchen-Filet mit Zucchini-Nudeln
Ein eiweißreiches Phase 2 Gericht mit Zucchini statt Pasta. Sättigend und leicht zugleich.
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Protein-Pfannkuchen mit Zimt
Süße Pfannkuchen ohne die Kohlenhydrate. Ein schöner Phase 1 Leckerbissen zum Frühstück.
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Cremige Blumenkohl-Suppe mit Proteinboost
Eine sättigende, cremige Suppe mit wenig Kalorien. Geeignet für Phase 1 und leicht zuzubereiten.
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Herzhafte Proteineieromelett mit Spinat und Tomate
Ein schnelles, eiweißreiches Omelett für Phase 1. In zehn Minuten auf dem Tisch und voller Protein.
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