JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Kalter Vollkorn-Nudelsalat mit Hähnchen
Frischer kalter Vollkorn-Nudelsalat mit Hähnchen und Gemüse, eiweißreich für Phase 3.
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Kalte Omelettenrollen mit Kräuterquark
Kalte aufgerollte Omelettte mit Kräuterquark und Gemüse, ein praktischer eiweißreicher Phase 2 Snack.
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Geräucherter Forelle mit frischem Salat
Geräucherte Forelle auf einem knackigen Salat mit Apfel, eine eiweißreiche Phase 2 Mittagsmahlzeit.
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Carpaccio-Light aus Rind und Rübe
Dünne Scheiben Rind mit süßer Rübe und frischem Dressing, eiweißreich für Phase 2.
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Frisches Ceviche aus Weißfisch
Würziges Ceviche aus Weißfisch in Limette gegart, eine leichte eiweißreiche Phase 1 Mahlzeit.
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Kalte Gurkensuppe mit Quark
Cremige kalte Gurkensuppe mit magerem Quark, leicht und eiweißreich für Phase 1.
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Frische Gazpacho mit pochiertem Ei
Erfrischende Tomaten-Gazpacho mit zartem Ei, eine eiweißreiche Phase 1 Mittagsmahlzeit ohne Ofen.
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Geroastete Süßkartoffel mit Bohnen-Dip
Weiches geroastete Süßkartoffel mit einem cremigen schwarzen Bohnen-Dip, ausgewogen und eiweißreich für Phase 4.
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Coleslaw mit braunen Bohnen und Kürbiskernen
Kräftiger Coleslaw mit braunen Bohnen und Kürbiskernen in Joghurt-Dressing, ausgewogen für Phase 3.
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Geroastete Paprika mit Linsen-Dip
Süße geroastete Paprika mit einem cremigen roten Linsen-Dip, eine eiweißreiche Beilage für Phase 3.
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Blumenkohl-Couscous-Beilage mit Feta
Frischer Blumenkohl-Couscous mit Kichererbsen und Feta, eine eiweißreiche Beilage für Phase 3.
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Eiweißreicher Coleslaw mit Joghurt-Dressing
Knuspriger Coleslaw mit cremigem eiweißreichem Joghurt-Dressing und Edamame, passend zu Phase 2.
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