JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Ei-und-Gemüse Auflauf mit weißen Bohnen
Phase 4 Ei-und-Gemüse Auflauf mit weißen Bohnen, ausgewogen und proteinreich für die ganze Woche.
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Gefüllte Omelett-Tarte mit Pilzen und Hähnchen
Phase 4 gefüllte Omelett-Tarte mit Pilzen und Hähnchen, ausgewogen und proteinreich für Meal Prep.
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Spanische Tortilla Teil 2 mit Paprika und magerer Chorizo
Phase 3 Spanische Tortilla mit Kartoffel, Paprika und magerer Chorizo, proteinreich und lecker kalt.
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Vollkorn-Quiche mit Süßkartoffel und Spinat
Phase 3 Vollkorn-Quiche mit Süßkartoffel und Spinat, ausgewogen und ideal für Meal Prep.
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Frittata-Tarte mit Zucchini und Tomate
Phase 2 Frittata-Tarte mit Zucchini und Tomate, proteinreich und herrlich kalt aus der Meal-Prep-Box.
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Herzhafte Quarktarte mit Hähnchen und Paprika
Phase 2 herzhafte Quarktarte mit Hähnchen und Paprika auf Hülsenfrüchteboden, voll Protein und perfekt kalt oder warm.
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Gratin mit dünnem Vollkornboden und Brokkoli
Phase 2 Gratin mit hauchdünnem Vollkornboden und Brokkoli, proteinreich und meal-prep-freundlich.
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Eimuffins mit Quark, Schinken und Käse
Phase 1 Eimuffins mit Quark, Schinken und Käse, krustenloses und ideal für ein proteinreiches Frühstück to go.
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Krustenlos Gratin mit Lachs und Lauch
Cremiges Phase 1 Gratin mit Lachs und Lauch, krustenloses und proteinreich für einen leichten Abend.
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Krustenloses Gratin mit Spinat und Feta
Krustenlos Phase 1 Gratin mit Spinat und Feta, kohlenhydratarm und perfekt für Meal Prep.
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Kichererbsenpasta mit Spinat und Lachs
Cremige Kichererbsenpasta mit Spinat und Lachs, ein ausgewogenes und proteinreiches Phase 4-Dinner.
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Nudelgericht mit Rindfleisch und Pak Choi
Herzhaftes asiatisches Nudelgericht mit Rindfleisch und Pak Choi, ausgewogen und eiweißreich für Phase 4.
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