JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Quinoa-Bowl mit Hähnchen und Pesto
Nahrhafte Phase-2-Bowl mit Quinoa, Hähnchen und frischem Pesto-Dressing.
Weiterlesen →
Spinatbowl mit Feta und geräuchertem Hähnchen
Herzhafte Phase-1-Bowl mit frischem Spinat, Feta und geräuchertem Hähnchen, arm an Kohlenhydraten.
Weiterlesen →
Garnelenensalat mit Avocado und Limette
Luxuriöser Phase-1-Salat mit saftigen Garnelen, cremiger Avocado und frischer Limette.
Weiterlesen →
Thunfischsalat mit Ei und Kapern
Kräftiger Phase-1-Salat mit Thunfisch, Ei und würzigen Kapern, praktisch ohne Kohlenhydrate.
Weiterlesen →
Hähnchen-Gurken-Bowl mit Dill und Senfdressing
Eine frische, streng eiweißreiche Phase-1-Bowl mit zartem Hähnchen und knackiger Gurke.
Weiterlesen →
Herzhafte Eimuffins mit Feta und Tomate
Ausgewogene Phase-4-Eimuffins mit Feta, Tomate und Vollkorn für einen herzhaften Snack.
Weiterlesen →
Chiapudding mit Mango
Ausgewogenes Phase-4-Dessert mit Chiasamen, Quark und Mango für zusätzliche Ballaststoffe und Eiweiß.
Weiterlesen →
Vollkorn-Eiweißwaffeln
Knusprige Phase-3-Eiweißwaffeln aus Vollkornmehl und Eiweißpulver, mit einer Portion Quark.
Weiterlesen →
Overnight Oats mit Zimt und Apfel
Phase-3-Overnight-Oats mit Haferflocken, Quark und Apfel für ein kräftiges Frühstück.
Weiterlesen →
Quarkeis mit Erdbeere
Erfrischendes Phase-2-Eis auf Quarkbasis mit Erdbeere, fertig im Gefrierschrank ohne Eismaschine.
Weiterlesen →
Joghurt-Bowl mit Walnuss und Birne
Cremige Phase 2 Joghurt-Bowl mit griechischem Joghurt, etwas Birne und knusprigen Walnüssen.
Weiterlesen →
Eiweißpfannkuchen mit Blaubeeren
Phase 2 Eiweißpfannkuchen mit etwas Obst und Nüssen für ein sättigendes Frühstück.
Weiterlesen →