JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Hähnchen-Quinoa Schmorentopf mit Paprika
Herzhafter Phase 3 Schmorentopf mit Hähnchen, Quinoa und Paprika für großzügigere Vollkorn-Kohlenhydrate.
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Mediterraner Fischeintopf mit Weißfisch
Leichter Phase 2 Eintopf aus Weißfisch und Kichererbsen in Tomatensauce mit mediterranem Accent.
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Linsencurry mit pochiertem Ei
Phase 2 Schmorgericht aus roten Linsen und Curry, verfeinert mit einem proteinreichen pochierten Ei.
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Weiße Bohnenesuppe mit Hähnchen und Thymian
Proteinreiche Phase 2 Suppe mit weißen Bohnen, gezupftem Hähnchen und würzigem Thymian.
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Würziges Hähnchen-Curry mit Zucchini
Phase 1 Curry mit zartem Hähnchen und Zucchinistreifen statt Reis, kräftig und kohlenhydratarm.
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Cremige Blumenkohlsuppe mit geräuchertem Lachs
Gebundene Phase 1 Suppe aus Blumenkohl mit Flocken geräuchertem Lachs, ohne Stärke.
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Klare Hühnerbrühe mit Ei und Spinat
Eine leichte, proteinreiche Phase 1 Suppe mit gezupftem Hähnchen, aufgeschlagenem Ei und frischem Spinat.
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Vollkorn-Bowl mit Garnelen und Edamame
Ausgewogene Phase-4-Erhaltungs-Bowl mit Garnelen, Edamame und Vollkorn.
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Rote-Bete-Salat mit Kräuterquark und Walnuss
Erfrischender Phase-3-Salat mit Rote Bete, cremigem Kräuterquark und knackigen Walnüssen.
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Vollkorn-Bowl mit Huhn und Mango
Frische Phase-3-Bowl mit Vollkorn, zartem Huhn und süßer Mango.
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Kichererbsen-Bowl mit Thunfisch
Herzhafte Phase-2-Bowl mit Kichererbsen, Thunfisch und frischer roter Zwiebel.
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Linsensalat mit Ei und Feta
Kräftiger Phase-2-Salat mit Linsen, gekochtem Ei und salzigem Feta.
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