TAGEBUCH
Recepten
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Kip fajita wrap van volkoren tortilla
Hartige kip fajita in een volkoren wrap met paprika en yoghurtsaus, geschikt voor fase 3.
Weiterlesen →
Gevulde paprika met kip en quinoa
Geroosterde paprika gevuld met kip en quinoa, een hartig fase 2 diner met matige koolhydraten.
Weiterlesen →
Taco salade met rundergehakt en mais
Stevige taco salade met mager rundergehakt, mais en frisse sla, afgestemd op fase 2.
Weiterlesen →
Fajita bowl met kip en zwarte bonen
Kleurrijke fajita bowl met kip, paprika en een schepje zwarte bonen, passend bij fase 2.
Weiterlesen →
Caprese pollo rolletjes met basilicum
Italiaanse kiprolletjes met mozzarella, tomaat en basilicum, een verfijnd fase 1 diner met weinig koolhydraten.
Weiterlesen →
Griekse kipsalade met feta en komkommer
Frisse Griekse salade met gegrilde kip, feta en komkommer, ideaal voor de strenge fase 1.
Weiterlesen →
Sla-taco's met pittige kip en limoen
Knapperige sla-taco's met gekruide kip en frisse limoen, perfect voor fase 1 met heel weinig koolhydraten.
Weiterlesen →
Hartige proteine pannenkoek snack
Hartige mini proteine pannenkoekjes voor fase 4: gebalanceerd en eiwitrijk om mee te nemen.
Weiterlesen →
Meal-prep tofu noedelbowl
Hartige tofu noedelbowl voor fase 4: gebalanceerd en eiwitrijk om mee te nemen of vooruit te maken.
Weiterlesen →
Roerei wrap met zoete aardappel
Hartige roerei wrap voor fase 3: eiwitrijk met volkoren en zoete aardappel met mate.
Weiterlesen →
Meal-prep quinoa feta traktatie
Kleurrijke quinoabowl met feta voor fase 3: eiwitrijk met volkoren granen en groente met mate.
Weiterlesen →
Lunchbox bowl met kwark en komkommer
Frisse hartige kwarkbowl voor fase 2: eiwitrijk met knapperige groente en een beetje gezonde carbs.
Weiterlesen →