JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Hähnchen-Fajita-Wrap aus Vollkorn-Tortilla
Herzhaftes Hähnchen-Fajita in einem Vollkorn-Wrap mit Paprika und Joghurt-Sauce, geeignet für Phase 3.
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Gefüllte Paprika mit Huhn und Quinoa
Geröstete Paprika gefüllt mit Huhn und Quinoa, ein herzhaftes Phase-2-Abendessen mit gemäßigten Kohlenhydraten.
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Taco Salat mit Rinderhack und Mais
Herzhafter Taco Salat mit magerem Rinderhack, Mais und frischem Salat, abgestimmt auf Phase 2.
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Fajita Bowl mit Hähnchen und schwarzen Bohnen
Farbenfrohe Fajita Bowl mit Hähnchen, Paprika und einer Portion schwarzer Bohnen, passend für Phase 2.
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Caprese Pollo Röllchen mit Basilikum
Italienische Hähnchen-Röllchen mit Mozzarella, Tomate und Basilikum, ein verfeinertes Phase-1-Abendessen mit wenig Kohlenhydraten.
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Griechischer Hähnchensalat mit Feta und Gurke
Frischer griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchen, Feta und Gurke, ideal für die strenge Phase 1.
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Salat-Tacos mit würzigem Hähnchen und Limone
Knusprige Salat-Tacos mit gewürztem Hähnchen und frischer Limone, perfekt für Phase 1 mit sehr wenig Kohlenhydraten.
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Herzhafter Protein Pfannkuchen Snack
Herzhafte Mini Protein Pfannkuchen für Phase 4: ausgewogen und eiweißreich zum Mitnehmen.
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Meal-Prep Tofu Nudelbowl
Herzhafte Tofu Nudelbowl für Phase 4: ausgewogen und eiweißreich zum Mitnehmen oder Vorbereiten.
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Rührei Wrap mit Süßkartoffel
Herzhafter Rührei Wrap für Phase 3: eiweißreich mit Vollkorn und Süßkartoffel mit Maß.
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Meal-Prep Quinoa Feta Leckerei
Farbenfrohe Quinoa Bowl mit Feta für Phase 3: eiweißreich mit Vollkorngetreide und Gemüse mit Maß.
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Lunchbox Bowl mit Quark und Gurke
Frische herzhafte Quarkbowl für Phase 2: eiweißreich mit knackigem Gemüse und etwas gesunden Kohlenhydraten.
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