JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Gegrillte Hähnchenspiesse mit Zitrone und Thymian
Saftige Hähnchenspiesse voller Eiweiss für Phase 1, mit frischer Zitronenmarinade ohne Zucker.
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Tofu Kichererbsen Backblech mit Gemüse
Müheloses veganes Phase-4-Backblech mit Tofu, Kichererbsen und geröstetem Gemüse, ausgewogene Erhaltung.
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Sojajoghurt Beerenpudding mit Eiweiß
Cremiges veganes Phase-4-Dessert aus Sojajoghurt mit Beeren und pflanzlichem Eiweißpulver, ausgewogene Erhaltung.
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Soja-Hackfleisch Bolognese mit Vollkornpasta
Klassische vegane Phase-3-Bolognese mit Soja-Hackfleisch auf Vollkornpasta, reichlich Vollkorn und eiweißreich.
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Vollkorn-Wrap mit Linsen und Hummus
Sättigendes veganes Phase-3-Wrap mit würzigen Linsen und Hummus auf Vollkorn, reichlich Vollkorn und Hülsenfrüchte.
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Schwarze Bohnen Tofu Chili
Würziges veganes Phase-2-Chili mit schwarzen Bohnen und Tofu, eiweißreich mit Hülsenfrüchten in Maßen.
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Tempeh Quinoa Salatbowl
Frische vegane Phase 2-Bowl mit mariniertem Tempeh und Quinoa mit Maß, proteinreich und farbig.
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Kichererbsen Linsen Currysuppe
Vegane proteinreiche Phase 2-Suppe mit Kichererbsen und roten Linsen, würzig und sättigend mit Hülsenfrüchten.
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Sojajoghurt Bowl mit Zimt
Cremiger veganer Phase 1-Snack aus Sojajoghurt mit pflanzlichem Proteinpulver und Zimt, wenig Kohlenhydrate.
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Edamame und Tempeh Wok mit Ingwer
Streng proteinreicher veganer Phase 1-Wok mit Tempeh, Edamame und knackigem Gemüse, wenig Kohlenhydrate.
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Gebratener Tofu mit Spinat ohne Ei
Veganes proteinreiches Phase 1-Frühstück aus bröckeliger Tofu mit Spinat, wenig Kohlenhydrate und voller Geschmack.
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Gebratenes Ei auf Süßkartoffel
Herzhaftes gebratenes Ei auf gerösteter Süßkartoffel mit Gemüse, ausgewogen für Phase 4.
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