JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Warmer Quinoa-Salat mit Huhn und Zucchini
Ein lauwarmer Phase 2 Salat mit Quinoa, gegrillter Zucchini und würzigem Huhn, nahrhaft und eiweißreich.
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Linsensalat mit Feta und gerösteter Paprika
Ein herzhafter Phase 2 Salat mit eiweißreichen Linsen, cremigem Feta und süßer gerösteter Paprika.
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Salat mit geräucherter Ente, Feldsalat und Walnuss
Ein schicker Phase 1 Salat mit geräucherter Entenbrust, Feldsalat und Walnüssen, kohlenhydratarm und eiweißreich.
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Warmer Putensalat mit Spinat und Champignons
Ein warmer Phase 1 Salat mit gebratenem Putenfleisch, zusammengefallenem Spinat und Champignons, voller Eiweiß.
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Lauwarmer Roastbeef-Salat mit grünen Bohnen
Ein eiweißreicher Phase 1 Salat mit zartem Roastbeef und knackigen Bohnen, kohlenhydratarm und verfeinert.
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Blumenkohl-Reis-Bowl mit Ei und Avocado
Ausgewogene Blumenkohl-Reis-Bowl mit Ei, Avocado und Huhn, ein komplettes Phase 4-Lunch.
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Kürbis-Spaghetti mit Lachs
Kürbis-Streifen mit Lachs und einer Handvoll Vollkorn-Croutons, ein warmes Phase 3-Gericht.
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Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und weißen Bohnen
Aubergine gefüllt mit Hackfleisch und weißen Bohnen, ein kräftiges Phase 2-Gericht mit etwas Hülsenfrüchten.
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Selleriestampf-Pommes mit knusprigem Huhn
Ofenpommes aus Selleriestampf mit Huhn und einem Hauch Vollkornpanade, ein herzhaftes Phase 3-Gericht.
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Zucchini-Spaghetti mit Huhn in leichter Rahmsoße
Zucchetti mit Huhn und einer cremigen Soße mit etwas Käse, ein sättigendes Phase 2-Gericht.
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Blumenkohl-Reis-Curry mit Garnelen
Cremiges Curry-Blumenkohl-Reis mit Garnelen, ein schnelles Phase 1-Gericht mit wenig Kohlenhydraten.
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Gefüllter Portobello mit Thunfisch
Portobello gefüllt mit Thunfisch und Quark, ein schnelles Phase 1-Mittagessen mit sehr wenig Kohlenhydraten.
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