JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Schnelle Hühnchen-Pfanne mit Vollkornnudeln
Phase 3 Pfanne mit Vollkornnudeln in Maßen, in 18 Minuten aus dem Wok.
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Alltäglicher Thunfisch mit weißen Bohnen
Phase 2 Eintopfgericht mit gesunden Kohlenhydraten, in 10 Minuten fertig ohne Umstände.
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Schnelle Garnelenroerbak mit Edamame
Phase 2 Roerbak mit ein wenig Kohlenhydraten, in 12 Minuten fertig und proteinreich.
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15-Minuten-Huhn mit Süßkartoffel
Phase 2 Pfannengericht mit ein wenig gesunden Kohlenhydraten, fertig in 15 Minuten aus einer Pfanne.
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Schnelles Fischkotelett mit Zucchini
Phase 1 Fischkotelett mit Gemüse, in 15 Minuten aus einer Pfanne und schön mager.
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Eipfanne mit Spinat und Feta
Phase 1 Eipfanne mit Gemüse, in 12 Minuten fertig mit minimalem Abwasch und viel Protein.
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Schnelles Wok-Gericht mit Huhn und Paprika
Phase 1 Wok-Gericht, das in 15 Minuten auf dem Tisch steht, wenig Kohlenhydrate und voller Protein.
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Caprese-Variation mit Burrata, Pfirsich und Prosciutto
Ein verfeinerter Phase 4 Salat mit cremiger Burrata, süßem Pfirsich und herzhaftem Prosciutto, ausgewogen und eiweißreich.
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Caprese mit gegrilltem Hähnchen und Pesto
Eine ausgewogene Phase 4 Caprese mit gegrilltem Hähnchen, Mozzarella und frischem Pesto, klassisch und eiweißreich.
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Fruchtiger Hähnchensalat mit Mango und Vollkorncroutons
Ein sommerlicher Phase 3 Salat mit Hähnchen, süßer Mango und Vollkorncroutons, frisch und eiweißreich.
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Vollkorn-Nudelsalat mit geräuchertem Hähnchen
Ein frischer Phase 3 Nudelsalat mit Vollkorn-Nudeln, geräuchertem Hähnchen und knusprigem Gemüse.
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Kichererbsensalat mit gegrilltem Halloumi
Ein mediterraner Phase 2 Salat mit Kichererbsen und warmem gegrilltem Halloumi, voller Eiweiß und Geschmack.
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