JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Petites brochettes de poulet, tomate et mozzarella
Petites brochettes colorées pour la Phase 1: poulet grillé avec tomate cerise et mini-mozzarella, peu de glucides.
Lire la suite →
Œufs farcis à l'avocat et au paprika
Variante fraîche pour la Phase 1: farce crémeuse à l'avocat avec une pincée de paprika, peu de glucides.
Lire la suite →
Œufs farcis au thon et à la ciboulette
Petit plat apéritif classique pour la Phase 1: farce crémeuse au thon avec ciboulette fraîche, peu de glucides.
Lire la suite →
Filet de poulet à la friteuse sans huile avec couscous complet
Filet de poulet mariné à la friteuse sans huile avec couscous complet, Phase 4 et équilibré avec peu de vaisselle.
Lire la suite →
Omelette à la friteuse sans huile avec patate douce
Omelette légère à la friteuse sans huile avec patate douce, Phase 3 riche en protéines et dans un petit plat avec peu de vaisse...
Lire la suite →
Tofu au sésame à la friteuse sans huile
Tofu au sésame croustillant à la friteuse sans huile avec wrap complète, Phase 3 et peu de vaisselle.
Lire la suite →
Filet de poisson au micro-ondes avec brocoli
Filet de poisson rapide avec brocoli au micro-ondes, Phase 2 avec glucides légers et presque pas de vaisselle.
Lire la suite →
Pois chiches croustillants à la friteuse sans huile
Pois chiches croustillants à la friteuse sans huile, Phase 2 comme collation riche en protéines avec glucides sains et presque ...
Lire la suite →
Brochettes de poulet à l'airfryer avec paprika
Brochettes de poulet épicées avec paprika de l'airfryer, Phase 2 avec des glucides sains et peu de vaisselle.
Lire la suite →
Omelette mug au micro-ondes avec épinards
Omelette mug riche en protéines du micro-ondes, Phase 1 et prête en deux minutes dans une seule tasse.
Lire la suite →
Crevettes à l'ail à l'airfryer
Crevettes à l'ail croustillantes de l'airfryer, Phase 1 et sur table en sept minutes avec à peine de la vaisselle.
Lire la suite →
Filet de saumon à l'airfryer avec aneth
Saumon onctueux de l'airfryer avec aneth, Phase 1 et prêt en un quart d'heure sans vaisselle.
Lire la suite →