JOURNAL

Recettes

Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.

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Salade de nouilles complètes froides au poulet

Salade fraîche de nouilles complètes froides au poulet et légumes, riche en protéines pour la Phase 3.
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Petits rouleaux d'omelette froide au fromage aux herbes

Omelette roulée froide au fromage aux herbes et légumes, une collation pratique et riche en protéines pour la Phase 2.
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Truite fumée avec salade fraîche

Truite fumée sur salade croustillante avec pomme, un déjeuner Phase 2 riche en protéines.
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Carpaccio allégé de bœuf et betterave

Fines tranches de bœuf avec betterave sucrée et vinaigrette fraîche, riche en protéines pour la Phase 2.
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Ceviche frais de poisson blanc

Ceviche épicé de poisson blanc cuit au citron vert, un repas Phase 1 léger et riche en protéines.
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Soupe froide de concombre au fromage blanc

Soupe froide crémeuse de concombre au fromage blanc maigre, légère et riche en protéines pour la Phase 1.
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Gazpacho frais avec œuf poché

Gazpacho tomate rafraîchissant avec un œuf délicat, un déjeuner Phase 1 riche en protéines sans four.
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Patate douce rôtie avec trempette aux haricots

Patate douce tendre rôtie avec une trempette crémeuse aux haricots noirs, équilibrée et riche en protéines pour la Phase 4.
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Coleslaw avec haricots bruns et graines de courge

Coleslaw robuste avec haricots bruns et graines de courge dans une sauce au yaourt, équilibrée pour la Phase 3.
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Poivron rôti avec trempette aux lentilles

Poivron doux rôti avec une trempette crémeuse aux lentilles rouges, un accompagnement riche en protéines pour la Phase 3.
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Accompagnement de chou-fleur couscous avec feta

Couscous frais au chou-fleur avec pois chiches et feta, un accompagnement riche en protéines pour la Phase 3.
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Coleslaw riche en protéines avec sauce au yaourt

Coleslaw croquante avec une sauce au yaourt riche en protéines et edamames, adaptée à la Phase 2.
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