JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Filet de poulet à l'airfryer avec citron et poivre
Filet de poulet tendre de l'airfryer, Phase 1 et presque pas de vaisselle pour un repas rapide et riche en protéines.
Lire la suite →
Tortilla espagnole au thon
Tortilla espagnole copieuse au thon et pommes de terre, un déjeuner d'entretien équilibré pour la Phase 4.
Lire la suite →
Tajine de poulet marocain
Tajine de poulet marocain parfumé avec abricot et pois chiches, équilibré pour la Phase 3.
Lire la suite →
Bol de shawarma libanais au poulet
Bol de shawarma libanais coloré au poulet, pois chiches et riz complet pour la Phase 3.
Lire la suite →
Köfte turc avec cacik
Köfte turque savoureuse avec cacik frais et une cuillerée de boulghour, un plat riche en protéines pour la Phase 2.
Lire la suite →
Dal indien aux lentilles rouges
Dal indien crémeux aux lentilles rouges avec des épices douces, un plat végétal riche en protéines pour la Phase 2.
Lire la suite →
Crevettes espagnoles à l'huile d'ail
Crevettes espagnoles al ajillo avec un peu de toast complet, un plat riche en protéines pour la Phase 2.
Lire la suite →
Menemen turc aux oeufs
Oeufs brouillés menemen turcs avec tomate et poivron, un petit-déjeuner savoureux pauvre en glucides pour la Phase 1.
Lire la suite →
Kofta marocaine avec couscous de chou-fleur
Kofta marocaine épicée au boeuf haché sur couscous de chou-fleur, pauvre en glucides pour la Phase 1.
Lire la suite →
Poulet tandoori avec raita de concombre
Poulet tandoori épicé avec raita de concombre frais, un plat idéal pauvre en glucides pour la Phase 1.
Lire la suite →
Poulet tikka avec riz de chou-fleur
Poulet tikka indien sur un riz de chou-fleur parfumé, parfait pour la Phase 1 avec peu de glucides.
Lire la suite →
Ragoût de boeuf aux lentilles et carotte
Ragoût de boeuf savoureux aux lentilles pour la Phase 4: entretien équilibré, copieux et riche en protéines.
Lire la suite →