Filet de poulet à la friteuse sans huile avec couscous complet
Filet de poulet mariné à la friteuse sans huile avec couscous complet, Phase 4 et équilibré avec peu de vaisselle.
Ce filet de poulet à la friteuse sans huile avec couscous complet est un repas équilibré qui arrive sur table en un rien de temps. La friteuse rend le filet de poulet mariné au ras el hanout savoureux et parfumé, tandis que le couscous complet gonfle dans l'eau bouillante. Les tomates cerises fraîches complètent l'assiette, et la vaisselle se limite à un petit plat.
En Phase 4, tout tourne autour de l'équilibre, et ce plat l'apporte magnifiquement. Le filet de poulet offre beaucoup de protéines maigres et le couscous complet fournit des glucides lents et des fibres qui vous donnent de l'énergie et vous maintiennent rassasié longtemps. Cette combinaison en fait un choix solide et équilibré dans un régime protéiné.
Délicieux avec une cuillère de yogourt maigre à la menthe par-dessus ou une salade fraîche de concombre et oignon rouge à côté.
Zo maak je het
- Frottez le filet de poulet avec l'huile d'olive, le ras el hanout, le sel et le poivre.
- Préchauffez la friteuse à air à 180 degrés et faites cuire le poulet 14 minutes, en le retournant à mi-cuisson.
- Pendant ce temps, versez le couscous avec 75 ml d'eau bouillante et laissez reposer 5 minutes.
- Émiettez le couscous avec une fourchette.
- Coupez le poulet en tranches et servez sur le couscous avec les tomates cerises.
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