JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Mousse au chocolat rapide à base de fromage blanc
Un dessert Phase 1: mousse au chocolat légère avec cacao et poudre protéinée au chocolat, sans sucre.
Lire la suite →
Petites bouchées d'œuf salées avec épinards
Petites bouchées d'œuf riches en protéines pour la Phase 1, parfaites froides directement du réfrigérateur comme collation.
Lire la suite →
Bol de fromage blanc vanille avec framboises
Bol de petit-déjeuner Phase 1 stricte à base de fromage blanc avec une poignée de framboises et zéro sucre ajouté.
Lire la suite →
Pâtes complètes avec sauce tomate et viande hachée de dinde
Pâtes Phase 4 équilibrées avec viande hachée de dinde maigre dans une riche sauce tomate.
Lire la suite →
Sauté de poulet avec riz complet et noix de cajou
Wok Phase 4 équilibré avec filet de poulet, riz complet, légumes croquants et noix de cajou.
Lire la suite →
Filet de dinde avec patate douce au four
Plaque Phase 3 avec filet de dinde maigre et patate douce, hydrates de carbone équilibrés.
Lire la suite →
Wrap complet avec poulet et sauce yaourt
Déjeuner Phase 3 avec filet de poulet, wrap complet et sauce yaourt fraîche, équilibré en glucides.
Lire la suite →
Doux curry de dinde et lentilles corail
Curry Phase 2 riche en protéines avec viande hachée de dinde et lentilles corail, copieux et épicé.
Lire la suite →
Bol de quinoa avec chair de poulet assaisonnée et avocat
Bol Phase 2 riche en protéines avec chair de poulet, quinoa et avocat pour une satiété durable.
Lire la suite →
Plat au four poulet-shawarma avec paprika et oignons
Plat au four riche en protéines Phase 2 avec poulet assaisonné, paprika et quelques pois chiches.
Lire la suite →
Soupe de poulet thaïe avec citron vert et gingembre
Soupe de poulet Phase 1 épicée, riche en protéines et pauvre en glucides avec citron vert et gingembre frais.
Lire la suite →
Courgettes farcies à la viande de dinde et féta
Plat au four riche en protéines Phase 1 avec viande de dinde maigre, pauvre en glucides et bien rassasiant.
Lire la suite →