Plat au four poulet-shawarma avec paprika et oignons
Plat au four riche en protéines Phase 2 avec poulet assaisonné, paprika et quelques pois chiches.
Le plat au four poulet-shawarma avec paprika et oignons est du comfort food avec un minimum d'effort. Le filet de cuisse de poulet assaisonné, les tranches de poivron doux et les quartiers d'oignon rouge vont ensemble avec des pois chiches sur un large plateau au four, où tout caramélise joliment. Les épices shawarma donnent une saveur chaleureuse et familière et les légumes rôtis deviennent délicieusement tendres et sucrés.
En Phase 2 du régime protéiné, les glucides sains et les fibres peuvent à nouveau jouer un rôle, et ce plat au four l'utilise intelligemment. Le poulet fournit quarante grammes de protéines par portion pour le maintien musculaire et la satiété, tandis que les pois chiches apportent des glucides lents et des fibres qui vous donnent une sensation de plénitude plus longue. Un plat équilibré et riche en protéines qui convient à la Phase 2 un peu plus spacieuse.
Délicieux avec une cuillerée de yaourt nature à l'ail ou une trempette fraîche au fromage blanc à côté. Une poignée de roquette sur le plat chaud le rend un peu plus léger et frais.
Zo maak je het
- Préchauffez le four à 220 degrés.
- Mélangez le poulet, les poivrons, l'oignon et les pois chiches avec l'huile d'olive et les épices shawarma.
- Répartissez sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
- Saupoudrez de sel et de poivre.
- Faites cuire 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes rôtis.
- Remuez et servez chaud.
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