JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Filet de poulet au beurre aromatisé et épinards à la crème
Assiette strictement riche en protéines Phase 1: filet de poulet tendre avec épinards à la crème et pratiquement pas de glucides.
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Yaourt Grec avec Noix et Fraise
Un dessert simple et riche en protéines pour la Phase 4 avec yaourt grec complet, noix et fraise fraîche.
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Cuisse de Poulet avec Légumes Grillés et Patate Douce
Un dîner savoureux et riche en protéines pour la Phase 4 avec cuisse de poulet tendre et légumes de saison grillés.
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Salade de Quinoa avec Saumon Fumé et Avocat
Un déjeuner satisfaisant et riche en protéines pour la Phase 4 avec quinoa, saumon fumé et avocat crémeux.
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Omelette Verte avec Feta et Épinards
Un petit-déjeuner équilibré et riche en protéines pour la Phase 4 avec œufs, épinards et une touche de feta.
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Fromage Blanc-Pêche avec Amande
Un dessert frais et riche en protéines pour la Phase 4 avec fromage blanc maigre, pêche sucrée et amande grillée.
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Pâtes Complètes avec Thon et Courgette
Un dîner rapide et riche en protéines pour la Phase 3 avec pâtes complètes, thon et courgette fraîche.
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Tortilla Complète avec Filet de Poulet et Houmous
Un déjeuner pratique et riche en protéines pour la Phase 3 avec tortilla complète, filet de poulet maigre et légumes croquants.
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Bol Flocons d'Avoine-Skyr avec Myrtilles
Un petit-déjeuner riche en protéines pour la Phase 3 où les flocons d'avoine complets et les fruits frais retrouvent leur place.
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Petit Gâteau Fromage Blanc avec Fraises et Amande
Dessert protéiné crémeux avec fraises fraîches et une touche d'amande, une douceur légère pour terminer la Phase 2.
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Curry de Poulet Crémeux avec Riz de Chou-fleur et Petits Pois
Curry de poulet doux avec riz de chou-fleur et une poignée de petits pois, un repas combiné chaud pour la Phase 2.
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Poivrons Farcis à la Viande Hachée et Quinoa
Dîner savoureux de poivrons farcis à la viande maigre et un peu de quinoa, entièrement Phase 2-compatible.
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