JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Patate douce farcie avec fromage blanc aux herbes
Dîner savoureux en phase 3 avec patate douce, lentilles et fromage blanc aux herbes frais.
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Flocons d'avoine avec fromage blanc et fruits rouges
Petit-déjeuner riche en protéines en phase 3 avec flocons d'avoine complets, fromage blanc et un peu de fruit.
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Wrap complet avec houmous et tofu
Déjeuner copieux en phase 3 avec wrap complet, houmous et tofu poêlé.
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Shakshuka aux pois chiches et œuf
Shakshuka savoureux en phase 2 avec œuf et un peu de pois chiches en sauce tomate.
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Salade de lentilles avec feta et concombre
Déjeuner phase 2 frais avec lentilles, feta maigre et concombre croustillant.
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Bol de tempé avec edamame et quinoa
Bol phase 2 riche en protéines avec tempé, edamame et un peu de quinoa.
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Mini frittata au yaourt grec
Frittata phase 1 pauvre en glucides avec yaourt crémeux et ciboulette fraîche.
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Sauté de tofu aux champignons
Dîner phase 1 rapide avec tofu et légumes, pauvre en glucides et riche en protéines.
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Casserole de fromage blanc et œufs aux épinards
Petit-déjeuner phase 1 strictement riche en protéines sans glucides, prêt au four.
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Soupe de pois cassés liée avec saucisse fumée maigre
Classique soupe Phase 4 de pois cassés, liée et riche en protéines grâce aux pois cassés et à la saucisse maigre.
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Gratin de patate douce et poulet
Gratin Phase 4 équilibré avec poulet, patate douce et épinards pour l'entretien.
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Soupe de pois chiches marocaine au poulet
Soupe Phase 3 épicée avec pois chiches, poulet et boulgour complet, copieuse et aromatique.
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