JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Riz-chou-fleur nasi au poulet et œuf
Nasi Phase 1 strict au riz-chou-fleur avec filet de poulet tendre et œuf, sans riz et sans sauce sucrée.
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Soupe de saumon crémeuse avec haricots blancs
Déjeuner Phase 4: soupe de saumon savoureuse avec haricots blancs et maïs pour un maintien équilibré, riche en protéines et ras...
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Curry de poisson blanc avec riz cargo
Dîner Phase 3: curry doux de poisson blanc avec coco et épinards sur riz cargo, riche en protéines avec des glucides complets a...
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Steak de thon avec couscous complet
Dîner Phase 3: steak de thon saisi brièvement sur couscous complet avec légumes, riche en protéines avec des glucides complets ...
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Moules en sauce tomate légère
Dîner Phase 2: un plat rempli de moules en sauce tomate épicée, riche en protéines avec un peu de glucides sains provenant des ...
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Bol de poke au saumon avec edamame
Déjeuner Phase 2: bol de poke frais au saumon, edamame et patate douce, riche en protéines avec des glucides sains.
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Cabillaud en plateau avec légumes méditerranéens
Dîner Phase 2: poisson blanc au four avec poivron, courgette et tomate cerise, riche en protéines avec un peu de glucides sains.
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Maquereau fumé avec salade de concombre
Déjeuner Phase 1: maquereau fumé gras avec concombre frais et sauce au yaourt, strict riche en protéines et pauvre en glucides.
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Crevettes à la poêle avec ail
Dîner Phase 1: crevettes juteuses rapidement poêlées avec ail et persil, riche en protéines et presque sans glucides.
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Salade de thon crémeuse sans pain
Déjeuner Phase 1: salade de thon solide avec yaourt grec et légumes croquants, strict riche en protéines et pauvre en glucides.
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Saumon au four avec citron et aneth
Dîner Phase 1: morceau strict riche en protéines de saumon au four avec aneth frais, pratiquement sans glucides.
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Omelette avec fromage de chèvre et salade aux noix
Dîner d'entretien équilibré en phase 4 avec omelette légère et salade fraîche.
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