Gratin de patate douce et poulet
Gratin Phase 4 équilibré avec poulet, patate douce et épinards pour l'entretien.
Ce gratin de patate douce et poulet est le comfort food à son meilleur. Pendant que le gratin dore au four, vous avez les mains libres. Des morceaux de poulet tendres, de la patate douce fondante et des épinards frais se réunissent dans une couche crémeuse, garnie d'une croûte croustillante de fromage affiné. Un repas savoureux et équilibré sans tracas.
Pour la Phase 4, la phase d'entretien, il s'agit d'équilibre, et ce gratin le fournit parfaitement. Le poulet assure une dose solide de protéines, tandis que la patate douce apporte de précieux glucides complexes et des fibres. Ce rapport vous maintient rassasié et plein d'énergie, exactement ce qu'un régime protéiné demande en phase d'entretien sans sembler austère.
Délicieux accompagné d'une salade verte fraîche avec une vinaigrette de moutarde et citron à côté. Une pincée de poivre fraîchement moulu ou un peu de ciboulette finement hachée sur le gratin parfait le plat.
Zo maak je het
- Préchauffez le four à 200 degrés.
- Cuisez la patate douce 8 minutes al dente et égouttez.
- Faites dorer le poulet avec l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive et mélangez les épinards.
- Mélangez le poulet, la patate douce et la crème dans un plat allant au four.
- Saupoudrez de fromage et faites cuire 20 minutes jusqu'à coloration dorée.
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