JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Muffins d'oeufs brouillés pour la préparation des repas
Muffins d'oeufs brouillés pratiques pour la Phase 2 : riche en protéines avec des légumes et un peu de glucides sains à emporter.
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Trempette de fromage blanc aux bâtonnets de légumes
Trempette de fromage blanc fraîche et épicée avec bâtonnets de légumes pour la Phase 2 : riche en protéines avec un peu de gluc...
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Oeufs farcis au thon
Oeufs farcis crémeux au thon pour la Phase 1 : strictement riche en protéines et pauvre en glucides à emporter.
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Boîte de collation d'edamame épicée
Edamame épicée rapide pour la Phase 1 : riche en protéines, peu de glucides et parfaite à emporter.
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Biscuits protéinés savoureux au fromage
Biscuits au fromage croustillants et savoureux pour la Phase 1 : strictement riche en protéines et sans glucides, prêt pour vot...
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Mousse protéinée mangue-yaourt
Une mousse légère à la mangue et yaourt grec pour la Phase 4, équilibrée et riche en protéines.
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Sorbet protéiné chocolat
Un sorbet chocolat équilibré et fait maison pour la Phase 4, riche en protéines et crémeux sans sorbetière.
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Fromage blanc pomme-cannelle à préparer la veille
Un petit-déjeuner fromage blanc à préparer à l'avance avec flocons d'avoine et pomme pour la Phase 3, riche en protéines et agr...
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Shake protéiné café-flocons d'avoine
Un shake petit-déjeuner rassasiant avec flocons d'avoine et café pour la Phase 3, riche en protéines et délicieusement crémeux.
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Cheesecake aux fraises en verre
Un dessert cheesecake crémeux en verre pour la Phase 2, riche en protéines avec des fraises fraîches et un léger croquant noise...
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Shake protéiné beurre de cacahuète-banane
Un shake crémeux avec beurre de cacahuète et demi-banane pour la Phase 2, riche en protéines avec de bonnes graisses.
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Gâteau mug vanille-pépites de chocolat protéiné
Un gâteau mug rapide du micro-ondes pour la Phase 2, riche en protéines avec un peu de chocolat pur.
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