Crevettes à la poêle avec ail
Dîner Phase 1: crevettes juteuses rapidement poêlées avec ail et persil, riche en protéines et presque sans glucides.
Les crevettes à la poêle avec ail apportent une touche de vacances dans votre cuisine, en seulement dix minutes. Des crevettes juteuses cuisent brièvement avec l'ail, un peu de piment rouge et du persil frais, déglaçées avec un trait de jus de citron. Festif et aromatique, mais en même temps surprenant de simplicité à préparer.
Ce plat s'inscrit strictement dans la Phase 1 du régime protéiné. Avec 32 grammes de protéines et seulement 3 grammes de glucides, les crevettes fournissent une bonne portion de protéines maigres sans perturber votre équilibre glucidique. L'ail épicé et le piment apportent beaucoup de saveur, tandis que les crevettes riches en protéines assurent une bonne satiété après le repas.
Délicieux avec une salade fraîche de roquette et concombre, ou avec un peu de courgette cuite à la vapeur comme légume d'accompagnement. Un quartier de citron supplémentaire sur la table rend chaque bouchée encore plus fraîche et vivante.
Zo maak je het
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
- Faites revenir l'ail et le poivron rouge brièvement jusqu'à ce qu'ils sentent bon.
- Ajoutez les crevettes et faites-les cuire 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient roses et cuites.
- Déglaçez avec le jus de citron et saupoudrez de persil.
- Assaisonnez avec du sel et servez immédiatement.
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