JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Wrap fajita au poulet en tortilla complète
Fajita au poulet savoureux dans un wrap complet avec poivron et sauce yaourt, adapté à la Phase 3.
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Poivrons farcis au poulet et quinoa
Poivrons rôtis farcis au poulet et quinoa, un dîner savoureux Phase 2 avec glucides modérés.
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Salade de taco avec viande hachée de boeuf et maïs
Salade de taco copieuse avec viande hachée maigre de boeuf, maïs et laitue fraîche, adaptée à la Phase 2.
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Bol de fajita avec poulet et haricots noirs
Bol de fajita coloré avec poulet, poivron et une cuillère de haricots noirs, adapté à la Phase 2.
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Petits roulés caprese de poulet avec basilic
Petits roulés de poulet italiens avec mozzarella, tomate et basilic, un dîner Phase 1 raffiné avec peu de glucides.
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Salade grecque de poulet avec féta et concombre
Salade grecque fraîche avec poulet grillé, féta et concombre, idéale pour la Phase 1 stricte.
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Tacos de laitue avec poulet épicé et citron
Tacos de laitue croustillants avec poulet épicé et citron frais, parfaits pour la Phase 1 avec très peu de glucides.
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Snack crêpe protéiné savoureux
Mini crêpes protéinées savoureuses pour Phase 4: équilibrées et riches en protéines à emporter.
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Bol meal-prep nouilles tofu
Bol de nouilles tofu savoureux pour Phase 4: équilibré et riche en protéines à emporter ou à préparer à l'avance.
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Wrap œufs brouillés avec patate douce
Wrap œufs brouillés savoureux pour Phase 3: riche en protéines avec des céréales complètes et de la patate douce avec modération.
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Délice meal-prep quinoa feta
Bol de quinoa coloré avec feta pour Phase 3: riche en protéines avec des céréales complètes et des légumes avec modération.
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Boîte déjeuner bol avec fromage blanc et concombre
Bol de fromage blanc frais et savoureux pour Phase 2: riche en protéines avec des légumes croquants et un peu de glucides sains.
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