JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Plat au four avec saumon et orzo complet
Plat au four équilibré avec saumon et orzo complet pour la Phase 4, le rythme d'entretien.
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Gratin de viande hachée et patate douce au four
Gratin de viande hachée classique avec une couche crémeuse de patate douce, adapté à la Phase 3 avec des glucides modérés.
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Lasagne de courgette au poulet et patate douce
Lasagne avec courgette et une couche de patate douce, adaptée à la Phase 3 où les glucides reviennent avec modération.
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Poivron farci au poulet et pois chiches
Poivron rôti farci de poulet et pois chiches, un plat au four Phase 2 avec une touche de légumineuses.
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Plat de four avec poisson blanc et quinoa
Plat de four léger avec poisson blanc et quinoa, idéal pour la Phase 2 avec une portion modérée de céréales.
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Plat de viande hachée avec purée de chou-fleur et lentilles
Plat de viande hachée savoureux avec une couche de lentilles sous une purée crémeuse de chou-fleur, adapté à la Phase 2 avec un...
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Moussaka légère avec aubergine
Moussaka légère avec aubergine et viande hachée maigre, adaptée à la Phase 1 grâce à des glucides très faibles.
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Lasagne de courgette avec viande hachée de boeuf
Lasagne avec de fines tranches de courgette à la place des pâtes, idéale pour la Phase 1 avec beaucoup de protéines et peu de g...
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Gratin de chou-fleur avec poulet et fromage aux herbes
Gratin de chou-fleur crémeux avec poulet fondant, parfait pour la Phase 1 : riche en protéines et très peu de glucides.
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Plateau italien poulet caprese
Plateau équilibré avec poulet, tomate, mozzarella et pomme de terre, parfait pour la Phase 4.
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Chili de boeuf avec riz brun
Chili de boeuf robuste avec haricots et riz brun, un plat Phase 4 équilibré pour le maintien.
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Plateau méditerranéen avec poulet et feta
Plateau de cuisson avec poulet, légumes méditerranéens et feta, un dîner Phase 3 sans effort.
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