Poivrons farcis au poulet et quinoa
Poivrons rôtis farcis au poulet et quinoa, un dîner savoureux Phase 2 avec glucides modérés.
Les poivrons farcis au poulet et quinoa constituent un plat au four savoureux où le sucré et le savoureux se rencontrent harmonieusement. Les poivrons doux sont rôtis jusqu'à tendreté et farcis de poulet tendre, d'un peu de quinoa et de passata, couronnés d'une couche de mozzarella fondue. Un dîner nutritif qui a une allure festive et s'intègre pourtant très facilement dans un régime protéiné riche en protéines.
Pour la Phase 2, ce plat est parfaitement équilibré. Le quinoa fournit des protéines végétales complètes et des glucides complexes qui se libèrent progressivement, tandis que la chair de poulet renforce considérablement l'apport protéique. Cette combinaison de protéines, de fibres et de glucides modérés offre une satiété profonde qui dure des heures, pour que vous quittiez table satisfait et restiez confortablement dans les lignes directrices de cette phase.
Délicieux accompagné d'une salade verte fraîche à côté ou d'une cuillerée de yaourt grec aux herbes comme contrepoint frais à la garniture chaude et savoureuse.
Zo maak je het
- Préchauffez le four à 200 degrés.
- Faites cuire le hachis de poulet avec la paprika dans l'huile en émiettant.
- Versez la quinoa et le coulis de tomate et assaisonnez.
- Remplissez les poivrons et saupoudrez de mozzarella.
- Faites cuire 22 à 25 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et dorés.
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