JOURNAL
Recepten
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Proteine brownies met amandelmeel
Fudgy proteine brownies op basis van amandelmeel en eiwitpoeder, perfect voor fase 1.
Lire la suite →
Volkoren pita met gekruid rundergehakt
Gebalanceerde fase 4 pita met mager rundergehakt, frisse yoghurtsaus en knapperige groenten.
Lire la suite →
Biefstuk met zoete-aardappelpuree en spinazie
Fase 3 diner met biefstuk, romige zoete-aardappelpuree en spinazie, gebalanceerd in koolhydraten.
Lire la suite →
Mager stoofvlees met rode rijst
Fase 3 stoofpot met mager rundvlees en rode rijst, gebalanceerde volkoren koolhydraten.
Lire la suite →
Quinoabowl met rosbief en rode bietjes
Eiwitrijke fase 2 bowl met rosbief, quinoa en rode bietjes, gebalanceerd en kleurrijk.
Lire la suite →
Lauwwarme runderreepjes met kikkererwtensalade
Eiwitrijke fase 2 salade met gekruide runderreepjes en kikkererwten voor langdurige verzadiging.
Lire la suite →
Stevige rundergehakt-linzenchili
Eiwitrijke fase 2 chili met mager rundergehakt en linzen, vullend en kruidig.
Lire la suite →
Hartige eiermuffins met mager rundergehakt
Eiwitrijk fase 1 ontbijt: eiermuffins met mager rundergehakt, koolhydraatarm en handig voor te bereiden.
Lire la suite →
Rosbiefrolletjes met mierikswortelcreme
Koude fase 1 lunch met rosbief, frisse mierikswortelcreme en komkommer, eiwitrijk en koolhydraatarm.
Lire la suite →
Geroerbakte runderreepjes met paksoi en gember
Eiwitrijke fase 1 wok met runderreepjes, paksoi en gember, koolhydraatarm en klaar in een kwartier.
Lire la suite →
Biefstuk met romige champignons
Streng eiwitrijke fase 1 schotel: malse biefstuk met romige champignons en nauwelijks koolhydraten.
Lire la suite →
Gevulde aubergine met rundergehakt en bulgur
Geroosterde aubergine gevuld met gehakt en bulgur, een gebalanceerd fase 4 ovengerecht voor onderhoud.
Lire la suite →