JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Petit pain complet poulet-curry
Petit pain Phase 2 avec salade de poulet-curry crémeuse sur une tranche de pain complet, rassasiant et riche en protéines.
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Croque-monsieur de pain protéiné avec rosbif et moutarde
Croque-monsieur Phase 1 sur pain protéiné avec rosbif maigre et moutarde épicée, pauvre en glucides.
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Petits bateaux de concombre à la salade de thon
Déjeuner sans pain Phase 1 : concombre croquant garni de salade de thon crémeuse, pratiquement sans glucides.
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Flocons d'avoine cuits au four avec chocolat
Flocons d'avoine cuits au four de style gâteau avec chocolat et poudre de protéine, petit déjeuner équilibré pour la Phase 4.
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Pomme cuite avec fromage blanc
Pomme chaude cuite avec cannelle et garniture crémeuse de fromage blanc, équilibrée pour la Phase 4.
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Muffins protéinés aux myrtilles
Muffins protéinés légers aux flocons d'avoine et myrtilles, un bon début pour la Phase 3.
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Petits gâteaux au fromage blanc et fruits rouges
Petits gâteaux au fromage blanc individuels avec un fond en farine complète et fruits rouges, délicieux dans la Phase 3.
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Barres de flocons d'avoine aux noix
Barres de flocons d'avoine solides aux noix et poudre de protéine pour vos déplacements, adaptées à la Phase 3.
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Biscuits protéinés au beurre de cacahuète
Tendres biscuits protéinés au beurre de cacahuète et flocons d'avoine, une délicieuse collation phase 2.
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Cheesecake fromage blanc-citron
Un cheesecake fromage blanc cuit avec une fine base de flocons d'avoine et citron frais, adapté à la phase 2.
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Bol protéiné cheesecake
Un bol cheesecake crémeux sans cuisson avec fromage blanc et poudre protéinée, parfaitement adapté à la phase 1.
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Gâteau protéiné en tasse saveur vanille
Un léger gâteau en tasse au micro-ondes avec poudre protéinée et farine d'amande, idéal pour la phase 1.
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