JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Shakshuka complet avec oeufs et pois chiches
Petit-déjeuner savoureux Phase 3: shakshuka avec oeufs et pois chiches avec une tranche de pain complet, hydrates de carbone en...
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Pâtes complètes avec thon et tomate cerise
Déjeuner Phase 3 avec pâtes complètes, thon maigre et tomate cerise, hydrates de carbone équilibrés.
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Ragoût de lentilles avec patate douce et épinards
Ragoût Phase 3 végétal avec lentilles riches en protéines et patate douce, hydrates de carbone en retour mesuré.
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Saumon avec quinoa au citron et petits pois
Dîner Phase 3 avec saumon poêlé, quinoa frais au citron et petits pois, équilibré en hydrates de carbone complets.
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Bol de poulet avec riz complet et brocoli croustillant
Bol Phase 3 avec poulet grillé, riz complet et brocoli, hydrates de carbone complets en retour mesuré.
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Croque-monsieur complet au poulet, fromage et pesto
Croque-monsieur Phase 4 équilibré avec filet de poulet, fromage maigre et une touche de pesto sur complet.
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Bagel complet avec rosbif et raifort
Bagel Phase 4 équilibré avec rosbif maigre, crème de raifort fraîche et roquette.
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Club sandwich complet au poulet et œuf
Club sandwich Phase 3 avec filet de poulet, œuf et laitue sur complet, généreusement garni et rassasiant.
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Wrap complet au poulet, houmous et poivron
Wrap Phase 3 avec poulet grillé, houmous et poivron rôti, savoureux et équilibré.
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Petit pain complet au thon et ciboulette
Petit pain Phase 3 avec salade de thon crémeuse et ciboulette sur complet, équilibré et rassasiant.
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Croque-monsieur complet avec houmous et oeuf
Croque-monsieur Phase 2 avec houmous et oeuf cuit sur pain complet, végétarien et riche en protéines.
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Wrap avec fromage blanc en tartine et poulet fumé
Wrap Phase 2 avec tartine de fromage blanc fraîche et poulet fumé, rapide à préparer et facile à transporter.
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