JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Endive au jambon et fromage maigre au four
Classique endive au jambon et fromage dans une version légère au four avec pain complet, adapté à Phase 3.
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Boulette de viande maigre en jus avec haricots verts
Boulette de viande maigre savoureuse en jus léger avec une petite pomme de terre, dans les macros de Phase 2.
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Gratin de choucroute avec jambon maigre et fromage blanc
Gratin savoureux de choucroute avec un peu de pomme de terre, jambon maigre et fromage blanc, adapté à la Phase 2.
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Purée d'endives avec lardons maigres
Purée fraîche d'endives avec un peu de pomme de terre et lardons maigres, adaptée à la Phase 2.
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Ragoût léger avec céleri-rave et steak haché maigre
Ragoût avec céleri-rave à la place de la pomme de terre et steak haché maigre, pauvre en glucides pour la Phase 1.
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Purée de chou frisé avec saucisse fumée maigre
Chou frisé classique avec une saucisse de poulet fumée maigre et chou-fleur comme substitut de pomme de terre, idéal pour la Ph...
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Purée de chou-fleur avec poulet fumé
Purée crémeuse de chou-fleur à la place de la pomme de terre, parfaite pour la Phase 1 avec glucides minimaux.
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Bol de dinde avec couscous complet et grenade
Bol Phase 4 équilibré avec dinde maigre, couscous complet et grenade fraîche.
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Nasi complet avec oeufs et tofu
Nasi Phase 4 équilibré avec riz complet, oeufs et tofu, idéal pour les restes et l'entretien quotidien.
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Plat au four avec poisson blanc et patate douce
Traybake Phase 4 équilibrée avec poisson blanc, patate douce et asperges vertes, simplement délicieux.
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Bol burrito mexicain avec boeuf et riz complet
Bol burrito Phase 4 équilibré avec boeuf maigre, riz complet, haricots et maïs.
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Poulet méditerranéen avec orzo complet
Dîner d'entretien Phase 4 équilibré avec poulet, orzo complet et légumes méditerranéens.
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