Barres de flocons d'avoine aux noix
Barres de flocons d'avoine solides aux noix et poudre de protéine pour vos déplacements, adaptées à la Phase 3.
Ces barres de flocons d'avoine aux noix sont solides, rassasiantes et fournissent une énergie durable pour vos déplacements. Les noix grossièrement hachées offrent une texture agréable, tandis que la banane et les raisins secs ajoutent une douceur naturelle. Une barre honnête et riche en protéines que vous glissez facilement dans votre sac.
La Phase 3 de votre régime protéiné tourne autour d'un équilibre plus large entre protéines et glucides, et ces barres s'y intègrent parfaitement. Les flocons d'avoine et la banane fournissent des glucides lents pour une énergie stable, tandis que la poudre de protéine vanille, le fromage blanc et les noix apportent ensemble dix-huit grammes de protéines par barre. Cette combinaison de protéines, de fibres et de graisses saines procure une satiété prolongée, de sorte que cette collation vous aide à traverser une matinée chargée ou après une séance d'entraînement.
Délicieux accompagné d'un bol de yaourt grec ou d'une tasse de thé, et éventuellement d'une fine couche de chocolat pur sur le dessus.
Zo maak je het
- Préchauffez le four à 170 degrés et tapissez un moule de cuisson.
- Écrasez la banane finement et mélangez avec le fromage blanc et le miel.
- Ajoutez les flocons d'avoine, la poudre protéinée, les noix, les raisins secs et la cannelle.
- Mélangez jusqu'à obtenir une pâte collante et versez dans le moule.
- Tassez bien jusqu'à obtenir une couche régulière.
- Faites cuire 20 minutes, laissez refroidir et coupez en huit barres.
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