Flocons d'avoine cuits au four avec chocolat
Flocons d'avoine cuits au four de style gâteau avec chocolat et poudre de protéine, petit déjeuner équilibré pour la Phase 4.
Ces flocons d'avoine cuits au four avec chocolat ont la texture douce d'un gâteau chaud, mais nourrissent comme un petit déjeuner solide. Des morceaux de chocolat pur qui fondent et un riche goût de cacao en font un vrai régal. Un petit déjeuner riche en protéines qui a le goût d'un dessert et qui vous permet de commencer votre matinée au chaud et rassasié.
En Phase 4 de votre régime protéiné, vous recherchez un équilibre durable entre protéines et glucides complets, et ces flocons d'avoine cuits au four fournissent exactement cela. Les flocons d'avoine et la banane offrent des glucides lents et riches en fibres pour une énergie stable, tandis que la poudre de protéine au chocolat, l'œuf et le fromage blanc apportent vingt-trois grammes de protéines par portion. Cet équilibre entre protéines et glucides lents vous rassasie pendant des heures, ce qui rend ce petit déjeuner riche en protéines parfaitement adapté au rythme tranquille de la Phase 4.
Délicieux avec une cuillerée de fromage blanc maigre et quelques framboises fraîches, ou une couche de beurre de cacahuète sur le dessus chaud.
Zo maak je het
- Préchauffez le four à 180 degrés et huilez un petit plat de cuisson.
- Écrasez la banane et mélangez avec l'œuf et le fromage blanc.
- Ajoutez les flocons d'avoine, la poudre protéinée, le cacao et la levure chimique et mélangez bien.
- Versez le mélange dans le plat de cuisson et lissez.
- Répartissez le chocolat haché sur le dessus.
- Faites cuire 25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit ferme et servez chaud.
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