JOURNAL

Recettes

Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.

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Smoothie petit-déjeuner avec banane et beurre d'arachide

Smoothie petit-déjeuner équilibré avec banane, beurre d'arachide et avoine, adapté à la Phase 4.
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Flocons d'avoine protéinés à tremper avec pomme et cannelle

Flocons d'avoine protéinés pré-préparés à tremper avec pomme et cannelle, idéal pour la Phase 3.
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Flocons d'avoine salés avec œuf et épinards

Flocons d'avoine salés avec un œuf tendre et des épinards, base de grains entiers pour la Phase 3.
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Parfait de fromage blanc aux noix et à la pêche

Parfait en couches de fromage blanc, pêche et noix rôties, adapté à la Phase 2.
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Wrap pour petit-déjeuner avec œufs brouillés et avocat

Wrap savoureux avec œufs brouillés, avocat et tomate, bien équilibré pour la Phase 2.
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Bouillie de protéines à la vanille et aux baies

Bouillie onctueuse riche en protéines à la vanille et une poignée de baies, adaptée à la Phase 2.
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Muffins aux œufs avec brocoli et fromage

Muffins pratiques aux œufs avec brocoli et fromage à préparer à l'avance, pauvres en glucides en Phase 1.
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Bol de œufs brouillés au saumon fumé

Œufs brouillés onctueux avec saumon fumé et avocat, un luxe de bol de Phase 1 pauvre en glucides.
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Shakshuka aux épinards et féta

Shakshuka savoureuse avec œufs pochés et féta, idéale comme petit-déjeuner de Phase 1 pauvre en glucides.
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Écrasé de chou-fleur avec saumon fumé à chaud

Écrasé de chou-fleur crémeux avec saumon fumé à chaud et herbes fraîches, équilibré pour Phase 4.
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Tranches de viande de sucade maigre avec purée de céleri-rave

Tranches de viande de sucade maigre tendrement braisées avec purée de céleri-rave crémeuse, équilibrées pour Phase 4.
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Viande effilochée maigre avec purée de pommes de terre

Viande effilochée maigre lentement cuite avec une purée de pommes de terre légère, adaptée à Phase 3.
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