Wrap avec fromage blanc en tartine et poulet fumé
Wrap Phase 2 avec tartine de fromage blanc fraîche et poulet fumé, rapide à préparer et facile à transporter.
Ce wrap avec fromage blanc en tartine et poulet fumé est un déjeuner frais et riche en protéines qui se transporte parfaitement. La tartine de fromage blanc faite maison avec de la ciboulette remplace le fromage frais gras et garde tout agréablement maigre et moelleux. Avec le poulet fumé, le concombre croquant et la roquette, vous obtenez un wrap qui a un goût frais et qui est suffisamment solide pour traverser votre après-midi.
En Phase 2 du régime protéiné, vous pouvez réintroduire progressivement des glucides responsables, et un wrap de blé complet est idéal pour cela. Le fromage blanc et le poulet fumé fournissent ensemble une grande quantité de protéines, tandis que le wrap complet offre des glucides lents et des fibres. Cette combinaison donne une sensation de satiété calme et durable, vous n'avez donc pas rapidement envie d'une collation.
Délicieux avec quelques tranches de poivron ou une poignée de tomates cerises pour plus de couleur et de vitamines.
Zo maak je het
- Mélangez le fromage blanc avec la ciboulette, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une pâte onctueuse.
- Étalez uniformément le mélange fromage blanc-ciboulette sur le wrap.
- Garnissez de roquette, poulet fumé et bâtonnets de concombre.
- Enroulez fermement le wrap.
- Coupez en biais et servez.
Bewaren
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