Bouillie de protéines à la vanille et aux baies
Bouillie onctueuse riche en protéines à la vanille et une poignée de baies, adaptée à la Phase 2.
Cette bouillie de protéines à la vanille et aux baies est un bol chaud et sucré de réconfort qui est prêt en quelques minutes. À base de poudre de protéines à la vanille, de graines de lin moulues et de poudre d'amande, la bouillie devient merveilleusement onctueuse, tandis que les myrtilles fraîches et une pincée de cannelle y ajoutent juste cette dernière touche fruitée.
En Phase 2, vous pouvez augmenter progressivement votre consommation de glucides, et cette bouillie le fait intelligemment : les baies et les graines de lin fournissent des glucides lents et des fibres, tandis que la poudre de protéines assure près de trente grammes de protéines par portion. Cet équilibre entre protéines, glucides riches en fibres et bonnes graisses rend la bouillie durablement rassasiante et un choix naturel dans un régime protéiné riche en protéines qui redonne progressivement de la place aux glucides.
Délicieux avec une poignée supplémentaire de framboises ou une cuillère de fromage blanc maigre par-dessus, et éventuellement quelques amandes concassées pour du croustillant.
Zo maak je het
- Chauffez doucement le lait d'amande dans une casserole sans laisser bouillir.
- Mélangez la graine de lin et la farine d'amande et laissez épaissir une minute.
- Retirez du feu et fouettez la poudre protéinée jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Versez la bouillie dans un bol.
- Garnissez de myrtilles et d'une pincée de cannelle.
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