Smoothie petit-déjeuner avec banane et beurre d'arachide
Smoothie petit-déjeuner équilibré avec banane, beurre d'arachide et avoine, adapté à la Phase 4.
Ce smoothie petit-déjeuner avec banane et beurre d'arachide est une boisson crémeuse qui sert de repas complet le matin, idéal pour ceux qui ont peu de temps mais qui veulent bien commencer. La banane, une cuillère de beurre d'arachide et l'avoine se mélangent avec du lait maigre et de la poudre de protéines à la vanille jusqu'à former un smoothie lisse et rassasiant avec une douceur naturelle.
Pour la Phase 4, ce smoothie convient bien car vous tendez alors vers un régime alimentaire large et équilibré. La banane et l'avoine fournissent de l'énergie via des glucides riches en fibres, le beurre d'arachide apporte des graisses saines et la poudre de protéines assure près de trente grammes de protéines. Cet équilibre complet entre glucides, protéines et graisses rend le smoothie durablement rassasiant et en fait un élément pratique d'un régime protéiné riche en protéines qui, dans cette phase, repose sur la variété et l'équilibre.
Délicieux avec une pincée de cannelle ou de cacao dans le smoothie, et quelques noix hachées par-dessus si vous le servez dans un verre avec une cuillère.
Zo maak je het
- Mettez la banane, le beurre de cacahuète et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajoutez le lait et la poudre de protéines.
- Ajoutez les glaçons pour un shake frais.
- Mixez jusqu'à obtenir une boisson lisse et crémeuse.
- Versez dans un verre et consommez immédiatement.
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