JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Sauté de poulet rapide aux nouilles complètes
Sauté Phase 3 aux nouilles complètes avec modération, prêt en 18 minutes au wok.
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Thon en semaine avec haricots blancs
Plat unique Phase 2 avec glucides sains, prêt en 10 minutes sans tracas.
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Sauté rapide de crevettes avec edamames
Sauté Phase 2 avec un peu de glucides, prêt en 12 minutes et riche en protéines.
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Poulet en 15 minutes avec patate douce
Plat à la poêle Phase 2 avec un peu de bons glucides, prêt en 15 minutes dans une seule poêle.
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Filet de poisson rapide avec courgette
Filet de poisson Phase 1 avec légumes, prêt en 15 minutes dans une poêle et agréablement maigre.
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Oeufs à la poêle avec épinards et féta
Oeufs et légumes à la poêle Phase 1, prêts en 12 minutes avec vaisselle minimale et beaucoup de protéines.
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Sauté rapide au poulet et poivron
Sauté Phase 1 qui se met sur table en 15 minutes, peu de glucides et rempli de protéines.
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Variante de caprese avec burrata, pêche et prosciutto
Une salade raffinée Phase 4 avec burrata crémeuse, pêche sucrée et prosciutto salé, équilibrée et riche en protéines.
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Caprese avec poulet grillé et pesto
Une caprese équilibrée Phase 4 avec poulet grillé, mozzarella et pesto frais, classique et riche en protéines.
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Salade de poulet fruitée avec mangue et croûtons complets
Une salade estivale Phase 3 avec poulet, mangue sucrée et croûtons complets, fraîche et riche en protéines.
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Salade de nouilles complètes avec poulet fumé
Une salade de nouilles fraîche Phase 3 avec nouilles complètes, poulet fumé et légumes croquants.
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Salade de pois chiches avec halloumi grillé
Une salade méditerranéenne Phase 2 avec pois chiches et halloumi chaud grillé, riche en protéines et en saveur.
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