Poulet méditerranéen avec orzo complet
Dîner d'entretien Phase 4 équilibré avec poulet, orzo complet et légumes méditerranéens.
Le poulet méditerranéen avec orzo complet apporte le soleil dans votre assiette avec de savoureux cubes de poulet, courgettes grillées et poivrons. Une poignée de feta émiettée et du persil frais en font un plat ensoleillé et méditerranéen qui a le goût des vacances.
En Phase 4, la phase de style de vie ou d'entretien, tout tourne autour de l'équilibre durable, et ce dîner en est un bel exemple. Le poulet maigre fournit beaucoup de protéines pour préserver la masse musculaire et la satiété, tandis que l'orzo complet offre des glucides dosés et riches en fibres. La courgette et le poivron ajoutent des fibres et de la couleur, tandis qu'une modeste touche de feta donne juste cet accent salé qui rend l'assiette complète. Vous maintenez ainsi sans effort un régime protéiné riche en protéines dans votre routine quotidienne.
Délicieux avec une salade grecque fraîche ou un trait de tzatziki à côté. Un trait d'huile d'olive et un trait de citron sur l'ensemble terminent le plat.
Zo maak je het
- Faites cuire l'orzo complet al dente et égouttez.
- Faites dorer les dés de poulet avec l'origan dans l'huile d'olive.
- Ajoutez la courgette et le poivron et faites cuire 6 minutes.
- Versez l'orzo dans la poêle et réchauffez le tout quelques instants.
- Saupoudrez de feta et de persil.
- Assaisonnez avec du poivre et servez chaud.
Bewaren
Variatietips
C'est plus rapide avec les plats préparés
Vous n'avez pas le temps de cuisiner ? Découvrez les produits riches en protéines adaptés à cette phase.
Voir les produits