DIARY
Nieuws
Phase tips, nutritional advice and customer stories.
Categorie: Eiwit & voeding · toon alles
Eiwitchips: gezonde snack of marketing? Eerlijke uitleg
Eiwitchips bevatten gemiddeld 30 tot 40% minder calorieën dan gewone chips, minder dan de helft aan koolhydraten en twee tot vi...
Read more →
Hoeveel eiwit zit er in kip? Per soort en bereiding
Kipfilet bevat ongeveer 31 gram eiwit per 100 gram gekookt gewicht, met slechts 3 gram vet en circa 165 kcal. Dat maakt het een...
Read more →
Hoeveel eiwit zit er in een ei? Plus 8 manieren om er meer uit te halen
Een middelgroot ei (ongeveer 55 gram) levert circa 6,5 gram eiwit. Dat eiwit zit verdeeld over zowel het eiwit als de dooier: h...
Read more →
Plantaardige eiwitbronnen: complete lijst met gram eiwit per portie
Plantaardige eiwitbronnen omvatten peulvruchten, sojaproducten, noten, zaden, granen en plantaardige eiwitshakes. De eiwitgehal...
Read more →
Is suikervrij echt gezond? Wat zoetstoffen wel en niet doen
Suikervrij eten kan bijdragen aan gewichtsverlies en een stabielere bloedsuiker, maar alleen als je de suiker niet vervangt doo...
Read more →
Suikervrije snacks: 20 gezonde opties met eiwit
Een suikervrije snack met voldoende eiwit houdt je langer verzadigd omdat eiwit de maaglediging vertraagt en geen scherpe bloed...
Read more →
Koolhydraatarm eten: complete lijst met 60 producten per categorie
Koolhydraatarm eten betekent in de praktijk minder dan 50 gram koolhydraten per dag consumeren. Keto-diëten hanteren een strikt...
Read more →
Proteïne reep gezond of niet? Hoe je een goede herkent (checklist)
Dat hangt volledig af van wat er in zit. Veel commerciële proteïne repen zijn in de kern gewone snoepbars met een schep whey-po...
Read more →
Eiwitrijke voeding lijst: 50 producten met meer dan 15g eiwit per 100g
De top 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen
Niet elk voedingsmiddel levert evenveel eiwit per gram. Wie zijn eiwitinname serie...
Read more →
Vitaminen en mineralen tijdens een eiwitdieet
Hoe voorkom je tekorten als je calorieën beperkt? Belangrijke micronutriënten op een rij.
Read more →
Zoetstoffen: schadelijk of veilig?
Suikervrij maar wel zoet. Een eerlijk overzicht van zoetstoffen in voeding.
Read more →
Hoeveel eiwit per dag heb je echt nodig?
De officiële aanbeveling van het Voedingscentrum ligt op 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag voor een gezonde ...
Read more →