TAGEBUCH
Recepten
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Zalmfilet met Linzen en Geroosterde Broccoli
Verwarmend diner met zalm en een schepje linzen, precies passend als combimaaltijd in fase 2.
Weiterlesen →
Tonijnsalade met Witte Bonen en Bleekselderij
Stevige eiwitrijke salade met tonijn en een handje witte bonen, ideaal als combilunch in fase 2.
Weiterlesen →
Kip-Wrap Bowl met Kikkererwten
Frisse lunchbowl met kip en een schepje kikkererwten als peulvrucht, precies goed voor fase 2.
Weiterlesen →
Volkoren Proteinepannenkoekjes met Bosvruchten
Kleine eiwitrijke pannenkoekjes met een beetje volkorenmeel en wat fruit, helemaal binnen fase 2.
Weiterlesen →
Hartige Kwarkomelet met Spinazie en Feta
Eiwitrijk ontbijt met een handje verse spinazie, perfect als combimaaltijd in fase 2.
Weiterlesen →
Luchtige Kwarkmousse met Vanille en Bosbes
Een zijdezachte kwarkmousse met vanille en een paar bosbessen, een verfijnd toetje dat helemaal bij fase 1 past.
Weiterlesen →
Pittige Eiermuffins met Spinazie en Champignons
Handige eiwitrijke eiermuffins met spinazie en champignons, een hartige snack om altijd bij de hand te hebben in fase 1.
Weiterlesen →
Kalkoengehaktballetjes in Tomaten-Paprikasaus
Malse kalkoenballetjes in een hartige tomaten-paprikasaus, een verzadigend en eiwitrijk diner binnen fase 1.
Weiterlesen →
Gegrilde Zalm met Romige Bloemkoolpuree
Sappige zalmfilet op een bedje van spinazie met zijdezachte bloemkoolpuree, een rijk diner dat fase 1 eer aandoet.
Weiterlesen →
Garnalen-Courgettesalade met Citroen
Sappige garnalen met dunne courgettelinten en citroen, een lichte en eiwitrijke lunch die perfect bij fase 1 hoort.
Weiterlesen →
Kip-Komkommer Saladewrap in Slablad
Frisse kipsalade met komkommer en yoghurtdressing, geserveerd in knapperige slabladeren, ideaal voor fase 1.
Weiterlesen →
Griekse Yoghurt met Aardbei en een Vleugje Stevia
Volle Griekse yoghurt met een klein beetje verse aardbei en stevia, een licht en eiwitrijk ontbijt voor fase 1.
Weiterlesen →