JOURNAL
Rezepte
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Lachsfilet mit Linsen und geröstetem Brokkoli
Wärmendes Abendessen mit Lachs und einer Kelle Linsen, genau richtig als Kombinationsmahlzeit in Phase 2.
Weiterlesen →
Thunfischsalat mit weißen Bohnen und Bleichsellerie
Kräftiger proteinreicher Salat mit Thunfisch und eine Handvoll weißer Bohnen, ideal als Kombinationsmittagsmahlzeit in Phase 2.
Weiterlesen →
Hähnchen-Wrap-Bowl mit Kichererbsen
Frische Mittagsbowl mit Hähnchen und einer Kelle Kichererbsen als Hülsenfrucht, genau richtig für Phase 2.
Weiterlesen →
Vollkorn-Proteinpfannkuchen mit Waldbeeren
Kleine proteinreiche Pfannkuchen mit etwas Vollkornmehl und ein bisschen Obst, ganz in Phase 2.
Weiterlesen →
Herzhafte Quarkomelett mit Spinat und Feta
Eiweißreiches Frühstück mit einer Handvoll frischem Spinat, perfekt als Kombinationsmahlzeit in Phase 2.
Weiterlesen →
Luftige Quarkmousse mit Vanille und Heidelbeere
Eine seidenartige Quarkmousse mit Vanille und ein paar Heidelbeeren, ein verfeinertes Dessert, das vollständig zu Phase 1 passt.
Weiterlesen →
Würzige Eimuffins mit Spinat und Pilzen
Praktische eiweißreiche Eimuffins mit Spinat und Pilzen, ein herzhafter Snack zum Immer-dabei-haben in Phase 1.
Weiterlesen →
Putenhackbällchen in Tomaten-Paprika-Sauce
Zarte Putenbällchen in einer herzhaften Tomaten-Paprika-Sauce, ein sättigende und eiweißreiches Dinner innerhalb von Phase 1.
Weiterlesen →
Gegrillter Lachs mit cremiger Blumenkohlpüree
Saftiges Lachsfilet auf einem Bett aus Spinat mit seidenartigem Blumenkohlpüree, ein reichhaltiges Dinner, das Phase 1 gerecht ...
Weiterlesen →
Garnelen-Zucchinisalat mit Zitrone
Saftige Garnelen mit dünnen Zucchini-Bändern und Zitrone, ein leichtes und eiweißreiches Mittagessen, das perfekt zu Phase 1 pa...
Weiterlesen →
Hähnchen-Gurken-Salat-Wrap in Salatblatt
Frischer Hähnchensalat mit Gurke und Joghurt-Dressing, serviert in knackigen Salatblättern, ideal für Phase 1.
Weiterlesen →
Griechischer Joghurt mit Erdbeere und einem Hauch Stevia
Voller griechischer Joghurt mit ein wenig frischer Erdbeere und Stevia, ein leichtes und eiweißreiches Frühstück für Phase 1.
Weiterlesen →