JOURNAL
Recettes
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Penne complètes avec poulet et brocoli
Penne complètes nutritives avec poulet et brocoli dans une sauce légère, parfaitement équilibrées pour la Phase 3.
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Spaghetti complets avec thon et câpres
Spaghetti complets savoureux avec thon et câpres, un plat riche en protéines Phase 3 avec glucides complets.
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Pâtes de lentille avec crevettes et tomate
Pâtes méditerranéennes de lentille avec crevettes dans une sauce tomate légère, riches en protéines et adaptées à la Phase 2.
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Pâtes d'edamame avec pesto et poulet
Pâtes vertes d'edamame avec pesto frais et poulet tendre grillé, un dîner riche en protéines pour la Phase 2.
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Carbonara légère à la pâte de lentilles
Une carbonara légère à base de pâte de lentilles, idéale pour la Phase 2 avec beaucoup de protéines et peu de gras.
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Nouilles de chou-fleur avec sauce cacahuète relevée et tofu
Plat Phase 1 inspiré par l'Asie avec nouilles de chou-fleur et tofu dans une sauce cacahuète crémeuse, pauvre en glucides.
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Nouilles de courgette avec crevettes et ail
Nouilles de courgette fraîches avec crevettes juteuses, un plat Phase 1 léger débordant de protéines et pauvre en glucides.
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Risotto de chou-fleur avec poulet et Parmesan
Risotto de chou-fleur crémeux sans riz, parfait pour la Phase 1 avec des glucides minimaux et beaucoup de protéines.
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Salade froide de nouilles avec tofu et edamame
Salade froide et fraîche de nouilles avec tofu et edamame, équilibrée et riche en protéines pour la Phase 4.
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Bol de ceviche avec quinoa
Ceviche frais de poisson blanc sur quinoa avec légumes, un bol équilibré et riche en protéines pour la Phase 4.
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Gaspacho aux crevettes et avocat
Gaspacho froid avec des crevettes juteuses et avocat, un plat copieux et riche en protéines pour la Phase 3.
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Salade fraîche de melon-feta au poulet
Melon sucré avec féta et poulet dans une salade fraîche, riche en protéines pour la Phase 3.
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