JOURNAL
Recepten
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Volkoren penne met kip en broccoli
Voedzame volkoren penne met kip en broccoli in een lichte saus, perfect gebalanceerd voor fase 3.
Lire la suite →
Volkoren spaghetti met tonijn en kappertjes
Hartige volkoren spaghetti met tonijn en kappertjes, een eiwitrijk fase 3-gerecht met volwaardige koolhydraten.
Lire la suite →
Linzenpasta met garnalen en tomaat
Mediterrane linzenpasta met garnalen in een lichte tomatensaus, eiwitrijk en passend bij fase 2.
Lire la suite →
Edamamepasta met pesto en kip
Groene edamamepasta met frisse pesto en mals gegrilde kip, een eiwitrijk fase 2-diner.
Lire la suite →
Linzenpasta-carbonara light
Een lichte carbonara op basis van linzenpasta, ideaal voor fase 2 met veel eiwit en weinig vet.
Lire la suite →
Bloemkoolnoedels met pittige pindasaus en tofu
Aziatisch geinspireerde fase 1-schotel met bloemkoolnoedels en tofu in een romige pindasaus, koolhydraatarm.
Lire la suite →
Courgette-noedels met gamba en knoflook
Frisse courgette-noedels met sappige gamba's, een licht fase 1-gerecht boordevol eiwit en weinig koolhydraten.
Lire la suite →
Bloemkoolrisotto met kip en Parmezaan
Romige bloemkoolrisotto zonder rijst, perfect voor fase 1 met minimale koolhydraten en flink wat eiwit.
Lire la suite →
Koude noedelsalade met tofu en edamame
Frisse koude noedelsalade met tofu en edamame, gebalanceerd en eiwitrijk voor fase 4.
Lire la suite →
Ceviche-bowl met quinoa
Frisse witvis-ceviche op quinoa met groente, een gebalanceerde eiwitrijke fase 4 bowl.
Lire la suite →
Gazpacho met garnalen en avocado
Koude gazpacho met sappige garnalen en avocado, een vullende eiwitrijke fase 3 schotel.
Lire la suite →
Frisse meloen-feta salade met kip
Zoete meloen met feta en kip in een frisse salade, eiwitrijk voor fase 3.
Lire la suite →