JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Mini-spiesjes kip, tomaat en mozzarella
Kleurrijke prikkertjes voor fase 1: gegrilde kip met cherrytomaat en mini-mozzarella, weinig koolhydraten.
Lees meer →
Gevulde eieren met avocado en paprikapoeder
Frisse variant voor fase 1: romige avocadovulling met een snufje paprikapoeder, weinig koolhydraten.
Lees meer →
Gevulde eieren met tonijn en bieslook
Klassieke borrelhap in fase 1: romige tonijnvulling met verse bieslook, weinig koolhydraten.
Lees meer →
Airfryer kipfilet met volkoren couscous
Gemarineerde kipfilet uit de airfryer met volkoren couscous, fase 4 en gebalanceerd met weinig afwas.
Lees meer →
Airfryer omelet met zoete aardappel
Luchtige airfryer-omelet met zoete aardappel, fase 3 vol eiwit en in een schaaltje met weinig afwas.
Lees meer →
Airfryer sesamtofu
Knapperige sesamtofu uit de airfryer met volkoren wrap, fase 3 en weinig afwas.
Lees meer →
Magnetron viskotelet met broccoli
Snelle viskotelet met broccoli uit de magnetron, fase 2 met lichte carbs en nauwelijks afwas.
Lees meer →
Airfryer knapperige kikkererwten
Krokante kikkererwten uit de airfryer, fase 2 als eiwitrijke snack met gezonde carbs en geen afwas.
Lees meer →
Airfryer kipspiesjes met paprika
Kruidige kipspiesjes met paprika uit de airfryer, fase 2 met wat gezonde carbs en weinig afwas.
Lees meer →
Magnetron mug-omelet met spinazie
Eiwitrijke mug-omelet uit de magnetron, fase 1 en in twee minuten klaar in een enkele mok.
Lees meer →
Airfryer knoflookgarnalen
Knapperige knoflookgarnalen uit de airfryer, fase 1 en in zeven minuten op tafel met amper afwas.
Lees meer →
Airfryer zalmfilet met dille
Botermalse zalm uit de airfryer met dille, fase 1 en in een kwartier klaar zonder afwas.
Lees meer →