JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Ovenstoof met kip en zoete aardappel
Gebalanceerde ovenstoof met kip en zoete aardappel voor fase 4: onderhoud met volle smaak en eiwit.
Lees meer →
Chili con carne met drie soorten bonen
Volle chili con carne met drie soorten bonen voor fase 3: ruim in peulvruchten, stevig en eiwitrijk.
Lees meer →
Witte bonenstoof met kip
Mediterrane witte bonenstoof met kip voor fase 3: ruimer in bonen, hartig en boordevol eiwit.
Lees meer →
Kippenragout light met champignons
Romige kippenragout light voor fase 2: mager kippenvlees met een beetje volkoren binding en veel eiwit.
Lees meer →
Goulash light met paprika
Hongaarse goulash light voor fase 2: mager rundvlees met paprika en een beetje aardappel, vol eiwit.
Lees meer →
Chili sin carne met bonen
Plantaardige chili met bonen en soja voor fase 2: een beetje peulvruchten, veel eiwit en pittige warmte.
Lees meer →
Ratatouille met gepocheerd ei
Provencaalse groentestoof met ei voor fase 1: koolhydraatarm comfort met een flinke dosis eiwit.
Lees meer →
Rundstoof met rode wijn en champignons
Malse rundstoof met champignons voor fase 1: koolhydraatarm, eiwitrijk en heerlijk diep van smaak.
Lees meer →
Chili con carne zonder bonen
Stevige chili con carne op groentebasis voor fase 1: weinig koolhydraten, vol eiwit en pittig comfort.
Lees meer →
Eenpans kipshoarma met groente
Fase 4 gebalanceerde skilletredder met kruidige kip en groente, klaar in 17 minuten.
Lees meer →
Snelle rundergehakt-bonenpan
Fase 4 gebalanceerde eenpansredder, in 16 minuten klaar en flink gevuld met eiwit.
Lees meer →
Eenpans zalm met quinoa en spinazie
Fase 3 one-pan met volkoren quinoa met mate, in 18 minuten klaar en eiwitrijk.
Lees meer →