JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Gevulde paprika met kip en feta
Paprika gevuld met kip, kikkererwten en feta, een verzadigend fase 2-gerecht met wat peulvrucht.
Lees meer →
Courgette-lasagne met mager rundergehakt
Lasagne met courgetteplakken in plaats van pasta, ideaal voor fase 1 met minimale koolhydraten.
Lees meer →
Bloemkoolpizza met kip en pesto
Knapperige bloemkoolbodem met kip en pesto, perfect voor fase 1 met heel weinig koolhydraten.
Lees meer →
Gegrilde garnaal en halloumi bowl
Frisse zomerbowl met gegrilde garnaal en halloumi, gebalanceerd voor fase 4.
Lees meer →
Gegrilde groente en kip spiesen met quinoa
Gebalanceerde kip- en groentespiesen met quinoa voor onderhoud in fase 4.
Lees meer →
Biefstuk souvlaki met volkoren pita
Stevige biefstuk souvlaki met volkoren pita past binnen de carbs van fase 3.
Lees meer →
Gegrilde zalmspiesen met zoete aardappel
Rijke zalmspiesen met zoete aardappel geven de carbs die passen bij fase 3.
Lees meer →
Kip satay met magere pindasaus
Satay van kip met een lichte pindasaus blijft binnen de carbs van fase 2.
Lees meer →
Kip souvlaki met Griekse yoghurtdip
Klassieke kip souvlaki met een frisse yoghurtdip levert lichte carbs voor fase 2.
Lees meer →
Gegrilde biefstukspiesen met paprika
Magere biefstukspiesen met paprika geven een beetje gezonde carbs in fase 2.
Lees meer →
Gegrilde halloumi en courgette spiesen
Vegetarische halloumispiesen met courgette houden de koolhydraten laag in fase 1.
Lees meer →
Gegrilde garnalenspiesen met knoflook en peterselie
Lichte garnalenspiesen met knoflook passen perfect in fase 1 door de lage koolhydraten.
Lees meer →