JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Warme quinoasalade met kip en courgette
Een lauwwarme fase 2 salade met quinoa, gegrilde courgette en kruidige kip, voedzaam en eiwitrijk.
Lees meer →
Linzensalade met feta en geroosterde paprika
Een hartige fase 2 salade met eiwitrijke linzen, romige feta en zoete geroosterde paprika.
Lees meer →
Salade met gerookte eend, veldsla en walnoot
Een chique fase 1 salade met gerookte eendenborst, veldsla en walnoten, koolhydraatarm en rijk aan eiwit.
Lees meer →
Warme kalkoensalade met spinazie en champignons
Een warme fase 1 salade met gebakken kalkoenreepjes, geslonken spinazie en champignons, vol eiwit.
Lees meer →
Lauwwarme rosbiefsalade met haricots verts
Een eiwitrijke fase 1 salade met mals rosbief en knapperige boontjes, koolhydraatarm en verfijnd.
Lees meer →
Bloemkoolrijst-bowl met ei en avocado
Gebalanceerde bloemkoolrijst-bowl met ei, avocado en kip, een complete fase 4-lunch.
Lees meer →
Pompoen-spaghetti met zalm
Slierten pompoen met zalm en een handje volkoren croutons, een warm fase 3-gerecht.
Lees meer →
Gevulde aubergine met gehakt en witte bonen
Aubergine gevuld met gehakt en witte bonen, een stevig fase 2-gerecht met wat peulvrucht.
Lees meer →
Knolselderij-friet met krokante kip
Ovenfriet van knolselderij met kip en een vleugje volkorenpaneer, een hartig fase 3-gerecht.
Lees meer →
Courgette-spaghetti met kip in lichte roomsaus
Courgetti met kip en een romige saus met wat kaas, een verzadigend fase 2-gerecht.
Lees meer →
Bloemkoolrijst-curry met garnalen
Romige currybloemkoolrijst met garnalen, een snel fase 1-gerecht met weinig koolhydraten.
Lees meer →
Gevulde portobello met tonijn
Portobello's gevuld met tonijn en kwark, een snelle fase 1-lunch met heel weinig koolhydraten.
Lees meer →